Rosyjski kąpiel

Nie każdy mieszkaniec wielkiego miasta będą mogli ocenić entuzjastyczne opowieści o tym, jak dobry pokój parowy do nurkowania do otworu i, w ogóle, jak łatwo jest oddychać po kąpieli. Ale gdy dana osoba ma zawsze korzystać ze wszystkich przyjemności rosyjskiej łaźni, więc wszystko wątpi pędy ręki. Co to jest odwołanie rosyjskiej łaźni i jak prawidłowo kąpać się w nim i będziemy rozmawiać dzisiaj.

Wpływ kąpieli na organizm człowieka

Temperatura i wilgotność w środowisku kąpieli Rosyjskiej - 45-65 ° C i 40-65%, odpowiednio. Takie warunki są korzystne dla organizmu, nic dziwnego, że mówią, że „pary rzutów choroby.” Wizyty kąpieli zawiera wzmacniający wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowego. Jest to również pozytywny wpływ na sali sprawia, że ​​układ oddechowy złagodzone objawy przeziębienia. Poza tym wizyta w łaźni łagodzi - znika lęk, bóle znikają, poprawia stan psychiczny danej osoby. Wanna i pomaga ludziom cierpiącym na choroby skóry.

Oczywiście z korzyścią dla organizmu otrzyma tylko wtedy, gdy dana osoba nie ma przeciwwskazań, aby odwiedzić łaźnie. Ponadto, nie zbyt gorliwy i długo siedzieć w łaźni parowej (jest to szkodliwe i całkowicie zdrowa osoba) lub na pierwszej wizycie w łaźni po saunie wlać do wody z lodem - ciało do takich eksperymentów może negatywnie zareagować.

Jak kąpać w rosyjskiej łaźni?

Wydawałoby się, że w pytaniu wziąć miotłę i ohazhivat nich siebie i w pobliżu są przyjaciółmi. Pozostaje tylko wybrać miotłę do kąpieli, ale niektóre - dąb, bambus, brzoza, albo może być z pokrzywy? Wybierz za użyteczne właściwości.

• bambus szczotka do kąpieli dla tych, którzy cierpią z powodu chorób kręgosłupa, ponieważ bambus ciągnie ból. Również ta miotła przyspieszają gojenie się ran skóry;
• brzoza miotła Oczyszcza skórę, usuwa bóle mięśni i stawów. Poprawia stan układu nerwowego i układu oddechowego;
• dąb miotła dobre dla osób z skóry tłustej, na nadmierne pocenie się i niektórych chorób skóry. Ponieważ jest w stanie osuszyć skórę i ma działanie przeciwzapalne;
• miotła z pokrzywy leczy reumatyzm i zapalenie korzonków nerwowych, a także zapobieganie cellulitowi.

A co to para w wannie?

Istnieje opinia, że ​​jest to konieczne ze kwas chlebowy lub piwo. Tak, to tylko czysty produkt nie ma potrzeby tłumaczyć, spaliny będą pachnieć. Duch chleb daje piwo lub KWAS roztworu: 150 g napoju w 3 litrach wody.

Aby wzmocnić układ nerwowy może być rozcieńczony z art. miód w 2,5 litra wody.

Do napędu zimnego rozruchu do podlewania kamienie roztwór gorczycę - łyżeczka suchej musztardę rynienka (wstępnie smażone) w 3 litrach wody.

W przypadku chorób górnych dróg oddechowych jest użyteczny nalewki roztwór eukaliptusowy - łyżeczki na 3 litry wody.

Można również użyć wywary z różnych ziół i mieszanek ziołowych, ale także czyste i nie rozpuszcza się w wodzie, nie więcej filiżanek bulionu do 3 litrów wody.

Maski do twarzy, włosów i ciała w kąpieli

Większość maski zaleca się stosować do czyszczenia skóry i popłynął w kąpieli oba te warunki są doskonale przestrzegane. Więc dlaczego nie dbać o siebie?

1. Wymieszać 200 g miodu i 250 gramów soli, umieszczonym na skórę i pozostawić w pary. Salon masażu 10 minut, pozostawiając płukania parowa.
2. Litra słoik owsiane wlać wrzącej wody, dodać 100 g śmietany i miodu. Pozostawić na 10 minut i stosować na ciało. Zmyć maku powinny być 10-15 minut.
3. Rozmaz miód na udach i brzuchu i masażu pat tych miejscach, aż miód staje się biała.

1. Wypadanie włosów pomaga łopianu maska ​​z masłem i miodem. Jest to konieczne, aby wymieszać 2 i 3 łyżki odpowiednio nakładane na włosy przed wprowadzeniem pary wodnej i zużycia nasadki. Po maski zmyć szamponu.
2. Woda po Zaparov gałązek brzozy (nie mniej niż pół godziny), wylewanie. Spłukać włosy z ekstraktem brzozy, to pozwoli im puszyste i lekkie.
3. Wymieszać suche pokrzywy szkła i 3 godzin. Łyżki Henna rozcieńczyć wrzącej wody w stan zawiesiny. Nałożyć na włosy i trzymać przez 20 minut. Blondynka lepiej wykorzystywać bezbarwna henna.

1. Zmieszać równe części kremu i nasączonych płatków owsianych. Trzymać maskę trwa 15 minut.
2. Na parze twarzy, stosować ciepłe jogurt i utrzymać przez 5-10 minut.
3. Smarować usta z miodem, a na górnych powiekach umieszczone wacików nasączonych w rosole z rumianku lub herbaty ziołowej.
4. Łyżka miodu, wymieszać z 5-10 kropli soku z cytryny. Utrzymuj maskę na 15-20 minut.

Herbatki ziołowe w kąpieli

Temperatura w rosyjskim kąpieli jest dość duża, co zwiększa pocenie. Jest to konieczne, aby zrekompensować niedobór ciekłej wody mineralnej, kwas chlebowy, herbat ziołowych i buliony, nie alkohol - dadzą więcej stresu na serce.

1. Spokój, poprawiają apetyt, zdrętwiałe i łagodzi skurcze naczyń i jelit herbatę z miętą. Za litr liści herbaty, dodać łyżeczkę pokruszonych liści mięty. Strome 10 minut.
2. Po kąpieli dobrze jest pić herbatę witaminy. Aby to zrobić, trzeba mieszać czarnej herbaty, jagód i liści czarnej porzeczki, mięty, melisy, róży. Zatarcia tej herbaty jest najlepszy suszone owoce.
3. Ugasić pragnienie, łagodzi gorączkę i zwiększają apetyt herbatę z żurawiny. owoce łyżeczka trzeba ugniatać, umieszcza się w misce i wlać wrzącej wody. Gotowy do picia po 10 minutach.
4. 400 ml wody oraz 20 gramów proszku liści truskawki powinny być w stanie wrzenia przez 5 minut, nalegają 2 godziny. Rezultatem jest napar z liści dzikiej truskawki.
5. Dobry ugasić pragnienie i ma korzystny wpływ na cały ciała herbaty z liści czarnej porzeczki. Łyżka z rozdrobnionych liści lub pędów zalać litrem wrzącej wody i pozostawić na 15-20 minut.

Wideo: rosyjski kąpieli. JAK wzrosła

Wideo: rosyjski kąpiel ... jak to? Część 3: wentylacja, kanalizacja, higieny w wannie