Dieta artroza

Zapalenie kości i stawów charakteryzuje degeneracyjnych zmian chrząstki i stawów, kości i tkanki łącznej, - rośnie. Jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia stawów ma nadwagę i łamanie metabolizm. Dlatego dieta dla choroby zwyrodnieniowej stawów koncentruje się na utratę wagi i normalizuje przemianę materii.

Tłuste ryby i chude mięso

Tłuszczowych ryb morskich - powszechnie znany produkt użyteczny zawartości kwasów omega-3 i 6 kwasów tłuszczowych. Tłuszcze te łagodzą stan zapalny i otoczyć uszkodzoną tkankę. Ryby - jako źródło białka, białko nasyca organizm do budowy nowych tkanek.

Owoce morza są bogate w witaminy A, E, D - wszystko to jest niezwykle ważne w chorobie zwyrodnieniowej stawów i innych chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Temat do diety dla pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów stawów, ważne jest, aby unikać tłuszczów nasyconych i zastąpienie ich nienasycone. Jedynym wyjątkiem może być masło, bo o nim więcej dobrego niż złego. Oraz, w odniesieniu do tłustych mięs, kiełbas, półproduktów - i nie zapomnij, aby pamiętać, że nic dobrego nie będzie obietnicy.

potrawy wegetariańskie

Dieta dla odkształcania artroza musi zawierać białka roślinnego (groch, fasola, groch, soczewica) oraz węglowodany złożone. Przyjmowanie węglowodanów prostych nie jest zalecane, ponieważ idziesz do zmniejszenia masy ciała, a to cel, oni nie odpowiadają.

Wśród owoców pamiętać, ananas i granatu. Te dwa owoce są najbardziej przydatne w chorobie zwyrodnieniowej stawów, gdyż zarówno dobrze pozbyć się bólu i były wypełnione złożonych węglowodanów i witamin.

Polecamy owoce z chorobą zwyrodnieniową stawów:

• pomarańcze;
• banany;
• brzoskwinie;
• granaty;
• ananas.
• warzywa:
• fasola;
• cebule;
• kapusta;
• soczewica;
• groszek.

Ponadto zaleca się, aby wzbogacić swoją dietę z orzechami, olejów roślinnych i produktach mlecznych. Wszystko to przyczynia się do syntezy włókien kolagenowych i przywrócić elastyczność ścięgien.

Jak schudnąć w chorobie zwyrodnieniowej stawów?

Jak już wspomniano, prawie wszyscy pacjenci z nadwagą, ponieważ został artroza i choroba zwyrodnieniowa stawów i nadwaga - to konsekwencje bezczynności. Twoje zadanie - aby schudnąć i zmniejszyć obciążenie na szkielecie, Aby to zrobić:

1. Jeść małe posiłki, stworzyć iluzję obfitości i służyć wszystkim w małych spodków.
2. Nie używaj alkoholu - alkohol rozpala apetyt i jest źródłem pustych kalorii.
3. Po jedzeniu, przepłukać usta wodą i zrobić 100 kroków po pokoju.
4. Żuć jedzenie dokładnie i powoli - tak czujesz lepsze nasycenie.
5. Nigdy nie jeść przez życie, a następnie regularne wypróżnienia.