Posiłki z chorobą zwyrodnieniową stawów

Głównym wrogiem stawów - otyłość. Zazwyczaj pacjenci skarżą się na ból w stawach kolanowych i biodrowych mają zbyt dużo nadwagi. Dlatego zalecane jest, aby trzymać się określonej diety, który pozwala, aby schudnąć. Posiłki z chorobą zwyrodnieniową stawów powinna być zróżnicowana i zrównoważona. Dieta dla choroby zwyrodnieniowej stawów obejmuje produkty o niskiej zawartości tłuszczu pochodzenia białkowego, owoce i warzywa, tak aby organizm dostaje wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Nie ma potrzeby, aby głodzić, może to prowadzić tylko do powikłań.

Białko jest niezbędne do tworzenia i naprawy tkanek, w tym tkanki chrzęstnej. Lekarze zalecają jeść produkty mleczne, szczególnie twaróg i ser o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ zawierają duże ilości wapnia, niezbędnych dla mocnych kości. Prawidłowe odżywianie artroza oznacza gotowanie bez masła, tj mięso i ryby można duszone, pieczone, parzona. Nie zapomnij o korzystnych tłuszczów roślinnych, które są zawarte w kaszy gryczanej, fasoli, soczewicy, olej rybny, etc.

Zdrowa żywność z chorobą zwyrodnieniową stawów obejmuje również potrawy bogate w kolagen, który odgrywa ważną rolę w tworzeniu chrząstki i kości. Dzięki niemu, tkanki stają się mocne i elastyczne, a tym samym poprawia i stan stawów. Pamiętaj, aby podać w galarecie diety i galaretką, wykonane z bulionu kości. Żelatyna jest również bardzo przydatna, więc można zafundować sobie galaretki owocowe lub jagód i połączyć przyjemne z pożytecznym.

Odżywianie dla stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów i musi zawierać węglowodany, ponieważ dostarczają organizmowi energii. Jednak są one różne, pożyteczne i szkodliwe. Proste (znaleziono w różnych słodyczy, produktów bogatych) szybko dostarcza energii, ale większość z tych węglowodanów zamieni się w tłuszcz, gdy nie jest zbyt aktywny tryb życia. Dlatego też, gdy nadmiar masy z tych produktów powinien zostać odrzucony. Ale węglowodany złożone po prostu niezbędna. Można je znaleźć w warzywach i zbożach (gryczana, płatki owsiane, ryż, itd.). Ten rodzaj węglowodanów absorbowane przez bardzo powoli przez dłuższy czas daje energię i nie osadza się na pasie.

Aby poprawić metabolizm, brać witaminy z grupy B (groch, pieczywo pełnoziarniste, fasola, jaja, orzechy). Choć orzechy są bogate w różne witaminy i pierwiastki śladowe, ale należy zachować ostrożność, są one również wysokokaloryczne.

Wideo: Ból stawów - przyczyna odżywcza (część 1)

Wideo: Odżywianie w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych