Alexander stracił Strizhenov?

Znany rosyjski aktor, scenarzysta, reżyser i producent Alexander Strizhenov do 40 lat znacznie odzyskane. Waga popularny artysta osiągnął 140kg, i to silnie zakłócony jego piękna żona aktorka i TV Katarzyna Strizhenova.

Aktor decyzja podjęta zrealizował dość szybko iw krótkim czasie udało się pozbyć ponad 30 kg. Następnie, nie tracą na osiągnięte wyniki, jak to często bywa z szybką utratą masy ciała, i osiągnął nowy rekord - w wyniku Strizhenov schudł o 45 kg. Aktor zmienił się tak bardzo, że ledwo nauczyłem przyjaciół i znajomych. Widząc aktora w nowy sposób, w kolorze zamiast zwykłych szerokie swetry, wszyscy zaczęli się zastanawiać - jak stracił Alexander Strizhenov?

Jak cienka Strizhenov - dwie próby

Pierwsza próba, aby schudnąć, Aleksander podjął decydując się zastosować drastyczne środki, doświadczył jeden z głodujących technik odchudzania. głód woda mineralna aktor pomógł pozbyć się 15 kg w ciągu trzech tygodni, ale ta metoda nie może być przypisana do metody dźwięku i zdrowej diety. Out głodówka czynniki, takie jak stres i wstrząsy do ciała, w wyniku czego odrzuca się czczo waga szybko powraca.

Druga próbka Strizhenova okazała bardziej skuteczne, wydajne, oparte na zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej wzmocnione. Takie podejście do problemu nadwagi uniewinniony i przekroczył oczekiwania - Alexandr Strizhenov cieńsze, młodszych, zmieniły obraz i szerokie szaty na stylowych modnych kolorach.

Dieta Alexander Strizhenova

Dietetyk poinformowała aktora, aby rozpocząć utraty wagi z czczo dni, których celem było zmniejszenie objętości żołądka i wielkości porcji posiłków. Pierwszy etap obejmował dwa dni diety obsługi w tygodniu - jeden na jabłka, jeden na kefir. Takie podejście służył jako podstawa przygotowawczych do kompletnej zmiany diety i nawyków żywieniowych aktora.

Następnym krokiem było dostosowanie diety i wybór optymalnej diety dla Strizhenova. Przede wszystkim z diety aktor zniknął kiełbasek, tłustych mięs, słodycze, desery, napoje bezalkoholowe, banany i winogrona. Podstawą diety spadła Strizhenova systemu odchudzania gejsza japoński w których korzystne są owoce i warzywa.

Oprócz zmiany diety Alexander Strizhenov zastosować kilka sztuczek, które pomogły mu skutecznie radzić sobie z otyłością:

Pół godziny przed każdym posiłku aktor wypił szklankę lekko podgrzanej wody z sokiem z cytryny. Technika ta pomaga pozbyć przejadanie się i zmniejsza pojedynczą porcję.
Pół godziny po otrzymaniu każdy zjadł żywności Strizhenov grejpfrut. Takie podejście pozwala organizmowi spalić kalorie, ponieważ grejpfrut ma unikalną właściwość o nazwie negatywny kalorii. Oznacza to, że przetwórstwo owoców jest marnowana znacznie więcej kalorii niż dostanie się do organizmu.
Najbardziej obfite śniadanie w diecie jest w porannym dozwolone chudej szynki, jajka, niskotłuszczowy ser, jogurt, płatki owsiane, kawa, obiad, korzystny jest menu roślinny - gotowane lub pieczone ziemniaki, ryż, sałatki ze świeżych warzyw.
Alexander zminimalizować spożycie węglowodanów, po 16.00 zajęło tylko pokarmów białkowych. Ten aspekt jest spowodowana spowolnieniem trzustki w godzinach wieczornych. Na kolację, aktor zjadł parę wodną, gotowane chude mięso (kurczak, wołowina) lub chude ryby.
W ciągu dnia, aktor pili dużo wody, co znacznie zmniejsza apetyt w wodzie, można dodać cytryna, pomarańcza, liście mięty, wanilii.
Gotowanie jest również tajny - jego soli bezpośrednio w płytce, a nie w procesie gotowania w ten sposób możliwe zmniejszenie spożycia soli.

Stosując taką dietę, jest aktywnie zaangażowany w pływaniu w basenie, Alexander Strizhenov szybko przyniósł samego siebie, dużo, aby zadowolić swoich fanów.