Gryka dieta: przepis

Gryka diety dla szybkiego odchudzania jest przeznaczony dla jednego i dwóch tygodni. W tym czasie można stracić do 12 kg nadwagi i poprawić pracę żołądka.

plusy gryka

1. Ten jęczmień jest najbardziej użyteczny i niskiej zawartości węglowodanów.
2. Jest to ogromna ilość użytecznych pierwiastków śladowych i witamin.
3. Zaleca się spożywać osoby, które cierpią na anemię, nadciśnienie i choroby wątroby.
4. Kosmetyki oznacza doskonały, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.
5. Usuwa toksyny i produkty przemiany materii, w związku z tym organizm jest czyszczony i przyspiesza przemianę materii.
6. Ta dieta pomaga pozbyć się cellulitu.
7. Nie czuję żadnego dyskomfortu, takie jak zawroty głowy i nudności.

Przepisy na gryki diety

Aby przygotować kasza musi najpierw parboiled kasze i usunąć wodę, a następnie w oparciu o zboża 1 kubka 1,5 kubka wrzącej wody zalać zad. Pan owinąć kocem i zostawić zaparivatsya noc. Dieta na kaszy gryczanej posiada następujące menu.

Codzienne wolno używać dowolnej liczby zboża, ale nie można używać soli kuchennej, przyprawy i inne przyprawy. Ostatni posiłek powinien być maksymalnie 5 godzin snu. Jeśli nie możesz tylko siedzieć na gryki, a po południu można pić 1 litr jogurtu, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Nie należy podłączać go z kaszy i pić osobno, na pół godziny przed i po posiłkach.

Ważne jest, aby pić codziennie aż do 1,5 litra czystej wody niegazowanej. Jest on również wolno pić zieloną herbatę i kawę, ale bez cukru. Nie zapomnij użyć witaminy, ponieważ jest to warunek wstępny każdej diety.

wyniki

Ilość kilogramów, że można stracić zależy od pierwotnej wagi, niż jest, tym bardziej będziesz w stanie rzucić. Jeśli masz dużo masy, można stracić nawet do 15 kg. Jeśli chodzi o rozmiar ubrania, może zostać zmniejszona do 2. Ponadto cm będzie równomiernie na talii, biodrach i tak dalej. Ponadto, nie należy martwić się o to, co masz zwiotczenie skóry po utracie wagi, ze względu na substancje, które znajdują się w kaszy gryczanej, to zacisnąć i jędrne i piękne.

Podstawowe zasady diety na kaszy gryczanej

1. Jakoś zróżnicować owsiankę, można jeść trochę suszone owoce.
2. W celu uzyskania błonnik roślinny, można zjeść kilka owoców.
3. Słodkie, można wymienić kilka łyżek miodu.
4. Czasami całkowity brak soli przyczynia się do bólów głowy, a następnie pozostawiono do sporadycznie dodać trochę soli owsiankę, ale tylko w ograniczonych ilościach.
5. Ćwiczenia, jak bez wysiłku można osiągnąć doskonałe rezultaty i efekt gryki diety jest nieznaczna.
6. Kochanie, nie połykać, a rassosite, więc dostaniesz bardziej nasycony i przyjemność.
7. Podczas tej diety nie powinny czuć się głodny.

Nie do odzyskania utraconych kilogramów gryki diety trzeba iść powoli, jeść małe porcje, więc można załadować, ale nie przejadać. Jeśli są zgodne ze wszystkimi zaleceniami, dieta gryka nie przyniesie szkody dla organizmu.

Przeciwwskazania gryki diety

Przed rozpoczęciem korzystania z diety, należy skonsultować się z lekarzem. Nie zaleca się stosowania tej diety dla ludzi, którzy mają choroby przewlekłej, niską hemoglobinę i problemy ciśnienie krwi. Takie diety są zakazane dla kobiet w ciąży i tych, którzy karmią piersią. Biorąc pod uwagę minimalne przeciwwskazań więc można stwierdzić, że gryka dieta jest bardzo przydatna i skuteczna dla szybkiego odchudzania.

Wideo: Kasza gryczana gryka diety w termosie