Dieta na kaszek

W dzisiejszym świecie, niewielu ludzie wolą zobaczyć podstawę ich diety zbóż. Większość uważa, że jest to żywność dla dzieci, to nic dziwnego, że matki i babki przekonać dziecko do jedzenia zbóż z napisem „jeść owsiankę, dorośniesz duży i silny”, i na tych, którzy nie mają wielką siłę fizyczną, śmiejąc się: „Nie tylko zboże zjadłam!”. Ale kto z nas w dzieciństwie nie siedzieć nad płytą tak niekochana manna (owies, gryka zbóż ...) i nigdy nie przypuszczał, że nadejdzie dzień, kiedy będzie można zapomnieć o jego smak zawsze. Zatem, wielu dorosłych są celowo wykluczone z diety, takie użyteczne i dietetyczne produkty jak zboża.

Ale zbóż zawierają duże ilości witamin i minerałów, oprócz zboża zawierają dużo błonnika i są bogate w węglowodany złożone (zboża już wchłania, pozostawiając uczucie sytości przez dłuższy czas). Aby korzystać z tych przydatnych właściwości zbóż w celu uzyskania kształtu swoich marzeń w tym artykule zajmuje diety, której podstawą są zboża. Diety są ułożone w kolejności ich popularności i skuteczności.

1. miejsce. Dieta na kaszy gryczanej

Zgodnie z wynikami najnowszych badań, Kasza gryczana jest najbardziej przydatna. Ponieważ w jego skład są witamina E, PP, B1, B2, B6, fosfor, wapń, jod, żelazo, i lecytynę. Gryka obniża poziom cholesterolu we krwi, obniża poziom glukozy we krwi i wzmacnia układ odpornościowy.

Dieta na kaszy gryczanej jest mono-dieta. W ciągu dwóch tygodni trzeba gryka wytworzyć w następujący sposób: 250 g gryki wieczorem wlać 700 ml wrzącej wody. Rano owsianka jest gotowa do użycia. W dzień można jeść tyle, ile chcesz zbóż, pić dużo wody. W razie potrzeby, przed snem można wypić szklankę jogurtu bez tłuszczu. Dieta na kaszy gryczanej jest bardzo surowe i trudne do zniesienia, ale obiecuje zmniejszenie masy ciała o 8 do 14 kg przez 2 tygodnie. Zgadzam się, że jest to świetny wynik dla tych, którzy muszą schudnąć szybko, bez poczucia ciągłego uczucia głodu.

2. miejsce. Dieta na kaszy

Owsiane zadziwiający produkt w jego skład - zawiera białko, lecytynę, wiele włókien, sód, magnez, potas, wapń i wiele witamin. Nie za nic, że obowiązkowym elementem śniadania angielskie dla wielu stuleci jest owsianka! Płatki owsiane, jak gryka, obniża poziom cholesterolu, pobudza układ pokarmowy i podstawą diety ludzi z chorobą wrzodową żołądka i błony śluzowej żołądka. Sprzedawane w supermarketach Hercules - ten sam owsiane, lecz spłaszczony, parzona i suszy. Przydatne substancje w niej mniej niż w naturalnych płatków owsianych, ale jest łatwiejsze do strawienia.

Znaczenie diety na płatki owsiane (lub herkulesowej) bałaganie jest to, że w ciągu tygodnia powinien jeść tylko produkty owsiane. Co jeść na śniadanie, obiad i kolację, jesz gotowane płatki owsiane z mlekiem (owies dla tej diety jest również odpowiednia). Ale jest też miła niespodzianka - nie musisz godzić się na pojedynczym zbóż. Między przyjęć pisać, można również jeść chleb owsiany i zjeść niewielką ilość ciasteczka owsiane. Wynik na diecie owsiane obietnicy być 5 kg w czerwieni!

3. miejsce. Dieta 6 zboża

Ta dieta jest zaprojektowany przez 7 dni, a za to trzeba więcej niż jedno ziarno, a aż 6! I codziennie (z wyjątkiem ostatniego, siódmego), trzeba będzie tylko jeden rodzaj zboża. Do tego potrzebna jest dieta: pszenica, proso, owies, ryż, jęczmień i kasza jęczmienna (nie powinno być w tej kolejności, a siódmego dnia wymieszać wszystkie zboża w równych proporcjach). Przygotowanie zbóż również w szczególności - wieczorem wlać 250 g kaszy 750 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować przez kolejne 5 minut. Następnie umieścić płatki w ciepłym miejscu na noc. Przez cały tydzień, trzeba pić dużo wody, a rano, przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody z łyżeczką miodu. Oprócz kaszy, można jeść żadnych owoców z wyjątkiem bananów. Z „6” zboża diety można schudnąć 4 kg tygodniowo.

4. miejsce. Dieta, kasza pszenna

płatki pszenne dostarczyć organizmowi białka, węglowodanów, fosforu, żelaza i krzemu. Przestrzeganie diety owsianka pszenicy, wyczyścić swój organizm z toksyn (ze względu na wysokie, jak we wszystkich zbóż, zawartość włókien), a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Dieta zaprojektowany przez 10 dni, podczas których trzeba będzie jeść kaszę pszenną, gotowane w wodzie bez soli i cukru. Dieta może również dodać warzywa, takie jak marchew, kapusta, ogórki, pomidory (i innych), z wyjątkiem ziemniaków i grzybów. Przez 10 dni, staniesz się szczuplejsze, co najmniej 6 kg.

W ten sam sposób, można stosować do owsianki diety jęczmienia, ponieważ grys zawiera witaminy A, E, D, B i jodu, wapnia i żelaza. Perlovka zawarte w aminokwasu lizyny, ma aktywność przeciwbakteryjną.