Najbardziej użyteczne grys

Zastosowanie wielu zbóż została wielokrotnie udowodniona. Przydatne zboża są niezbędne w diecie. Ziarna w idealnej proporcji zawiera wszystkie najważniejsze składniki odżywcze dla organizmu. Ponadto, ziarna dostępne w diecie każdego człowieka musi być obecny, jak owsianka poprawy zdrowia i daje energię. Aby zobaczyć niektóre z zadu jest najbardziej przydatny w świecie, konieczne jest, aby wziąć pod uwagę korzystne właściwości i skutki zdrowotne dwóch głównych pretendentów do tytułu najbardziej użytecznych zbóż.

gryka

Nic więc dziwnego, gryka jest bardzo popularny. Zawiera roślinne białka, minerałów i witamin. Najbardziej reprezentowane witaminy z grupy B, pomaga przezwyciężyć stres, bezsenność, i witamina A, który wzmacnia naczynia oczne. Pierwiastków śladowych gryka jest szczególnie bogaty w żelazo i kobalt, które uczestniczą w procesie hematopoezy. Wapnia, potasu, magnezu, wzmocnienie układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego. Niskokaloryczne sprawia gryczana niezbędne dla chorych na serce i cukrzycę. Rutyna substancja uszczelnienie ścian naczyń krwionośnych, dostarczenie terapeutycznej i profilaktycznej wpływ na żyły.

owsianka

Tylko jedna płyta z płatków owsianych całe ziarna zawiera dzienną szybkość selenu i witaminę E w celu ochrony przed przedwczesnym starzeniem się komórki, a także działa jako środek zapobiegawczy raka. Jeden niepodważalne zalety owsiane jest obecność glutenu i rozpuszczalny włókno. Gluten, otaczająca żołądka, pomaga uporać się z objawów zapalenia żołądka i jelit włókna stymuluje i usuwa toksyny z organizmu, do zapobiegania chorobom żołądkowo-jelitowym. Główną korzyścią z płatków owsianych jest neutralizują działanie cholesterolu.

Jakie są najbardziej przydatne, kasze, każdy decyduje za siebie. Ale pozytywny efekt gryka i płatków owsianych na organizm człowieka jest niezaprzeczalna.

Wideo: Quinoa - najbardziej użyteczny grys Ether od 02/06/2013

Video: owies, najbardziej użyteczne i popularne zboża, zwiększa w cenie