Najbardziej przydatne warzywa

W roślinach wiele korzystnych witaminy, sole mineralne i substancje biologicznie czynne, które pomagają w zwalczaniu procesów chorobowych takich jak cukrzyca - zmniejszenia poziomu glyukozy- z komórek nowotworowych - ponieważ zawierają one rakotwórcze veschestva- przeciw otyłości - przyczynia się do przerwy związki tłuszcz. Niektóre warzywa są dobre wtrącenia powyżej, podczas gdy inne są bogate w błonnik i tylko skromny zestaw witamin.

Najbardziej użyteczne warzywa diety - są produkty, które przyczyniają się do rozbicia związki tłuszczowe są słabe w ich skład i glukozy niskokaloryczne. W diecie, w celu zmniejszenia masy ciała, cenione warzywa:

środkami moczopędnymi;
bogaty w przeciwutleniacze;
z substancjami, które poprawiają metabolizm w komórkach;
z wysoką zawartością błonnika.

Wymagania te są spełnione, większość jagody (borówki, maliny, jagody, porzeczki), jabłka i dyni.

10 najbardziej przydatnych warzywa

Rozprowadzanie warzywa z obecności przydatnych właściwościach można rozmieścić je w poniższej hierarchii:

Odkrywania tego, co najbardziej użyteczne warzywa, eksperci doszli do wniosku, że właściwości lecznicze obejmują kulturę więcej zieleni i zajmuje pierwsze miejsce - szpinak. Jest bogaty imponującą listę witaminy (A, C, D, P, PP, E, K, niektórzy członkowie grupy B), dzięki czemu nie trwałe odpornościowego. Znaleźć w szpinaku ważne białka i aminokwasy, które przyczyniają się do poprawy procesy metaboliczne w organizmie. Tam w szpinaku i substancji, które dbają o skórę, zapobiegając jej starzeniu.
Drugą pozycję zajmuje marchew. Jest bogaty w karoten - naturalny przeciwutleniacz, który wybija organizm z nadmiaru substancji szkodliwych. Marchew - magazyn witamin i wtrąceń mineralnych są zaniepokojeni zdrowia oczu, zmaga się z anemią i korzystnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy.
Na trzecim miejscu jest przedstawicielem kapustą - brokuły. Ten roślinny jest bogaty nie tylko w witaminy, ale także cenną substancję - sulforafan, który hamuje wzrost komórek nowotworowych i jest silnym anty-rakotwórcze.
pomidor - zawiera duże ilości witamina C, się wzmocnienie ścian komórkowych i sprężystości każdej ścianie naczyń krwionośnych, i jest bogaty w innych przydatnych substancji.
Omawiając co inne warzywa są najbardziej przydatne dla organizmu, nie można zapomnieć o bakteriobójcze biologicznych - cebuli i czosnku. Mają silne działanie antybakteryjne, chroniąc organizm przed infekcjami. Sok z czosnku pomaga układu sercowo-naczyniowego, plasterki cebuli stosowanych w pielęgnacji włosów przetłuszczających się.
brukselka - mała warzyw w ciąży z ogromnym magazynie minerałów, które są potrzebne do funkcjonowania układu nerwowego, czyli poprawia funkcjonowanie mózgu i łagodzi rozdrażnienie.

dynia - zawiera substancje przeciwzapalne i wielu minerałów.
Nasz organizm potrzebuje kwasu foliowego, który jest niezbędny dla poprawy układu sercowo-naczyniowego - jest bogaty papryka.
bakłażan nasunin zawierać inne substancje, które są niezbędne komórki mózgu.
słodki ziemniak, lub słodkie ziemniaki, zawierające wywołujący zespół witamin i pierwiastków śladowych. W swojej wysokiej zawartości żelaza wymagane dla erytrocytów do przenoszenia tlenu do narządów i tkanek.