Kolor dieta

Pomysł diecie koloru należy do David Heber. W książce „? Jakiego koloru jest Twoja dieta” On dzieli jedzenie do grupy kolorów:

1. czerwone produkty (Pomidory, arbuz, czerwony grejpfrutowy). Bogate w likopen zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
2. Produkty fioletowo-czerwony (winogrona, czerwone wino, jagody, truskawki, oberżyny, czerwone jabłka). Zawierają antocyjany, chronić serce.
3. produkty pomarańczowe (marchew, mango, dyni, słodkich ziemniaków). Bogaty w A i B-karotenu. Poprawy interakcji komórek, wzrok, zapobiega powstawaniu nowotworów.
4. Pomarańczowy i żółty żywność (pomarańcze, mandarynki, papaja, nektarynki). zawierają witaminy C chroni komórki metabolizm organizmu i pomoc, zwiększają wchłanianie żelaza.
5. Żółto-zielone produkty (Szpinak, różne warzywa, kukurydza, groszek, awokado). Bogaty w luteinę. Promować zdrowie oczu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy.
6. produkty ekologiczne (Kale, brokuły, kapusta i brukselka). Aktywują geny wątroby, które wytwarzają substancje zdolne do rozpuszczania się komórek nowotworowych.
7. Białe i zielone produkty (Cebula, czosnek, seler, białe wino). bogaty flawonoidy, ochrony błon komórkowych.

Codziennie dieta może być kierowane do określonych kolorach, organizowanie sobie żółty dzień, pomarańczowy lub zielone dzień.

W dniu David Heber radzi jeść 7 porcji owoców i warzyw. Jedna porcja - to jedna filiżanka surowych warzyw lub pół szklanki owoców lub pieczonych warzyw. Co pozwoliło im się połączyć?

„Tak” i „Nie” kolor dieta

1. Tak: soja, drób, owoce morza, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, białka, owoce, warzywa, oliwa z oliwek, oliwki, orzechy i ziarna.
2. No: tłustych mięs, żółtka jaj, masło, margaryna, słodycze, tłuszcze trans.

Wideo: Kolor dieta.

Wideo Dietetyk wyścigi, Kijów. Dieta? Kolorowe dietę? Dieta dla Weight Loss? 067-992-40-62

Wideo: dieta Kolor dla utraty wagi