Jakie pokarmy zawierają witaminę p?

Rutyna - związek chemiczny znany w medycynie od połowy XIX wieku. Po raz pierwszy została ona usunięta z mięty ogród (rue). Gdzie możemy dostać to flawonoid w jakie pokarmy zawierają witaminę P, i gdzie uzyskać rutyny substancji tajemnicze? I to owoce, zwłaszcza jej wiele owoców cytrusowych.

Dlaczego potrzeba organizmu na witaminę P?

1. On pomaga wchłonąć inny, nie mniej ważne i konieczne witamina C.
2. To zmniejsza ryzyko udaru mózgu, krwawienie dziąseł i wybroczyn skóry.
3. Rutyna wzmacnia system odpornościowy, chroni przed infekcjami wirusowymi, monitoruje stan tkanki łącznej w organizmie.
4. Podobnie jak inne flawonoidy, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zwalcza przed wolnymi rodnikami i zapobiega ich powstawaniu, leczenia nadciśnienia, miażdżycy tętnic ułatwia i przyspiesza gojenie się ran.
5. Niedobór prowadzi do kruchości i przepuszczalność naczyń włosowatych i żylaków i odbytnicy, zapalenie naczyń.
6. Jest to niezwykle ważne dla ludzi, którzy mają nawet drobne urazy powstają krwiak.
7. Pomaga witamin i kobiet w okresie menopauzy, redukując moc przypływów i innych dolegliwości.
8. Ponadto bioflawonoidy utrzymać poziom adrenaliny, która pobudza i motywuje nas.

Który zawiera witaminę E?

Najczęściej występuje w owocach cytrusowych witamina P - jest cytryny, pomarańcze, grejpfruty i morele, wiśnie, jeżyny i głóg.

Mówiąc o tym, co jeszcze zawiera witaminę P, to w ten sposób: aronia, berberysu, bzu czarnego, ziele dziurawca, czarna porzeczka, czerwone wino, kapary, szczaw, gryka, pieprz czerwony, fioletowy tricolor i mięta. Witaminy P jest całkowicie rozpuszczalny w wodzie, tak przedawkowanie nie jest możliwe, ponieważ nadmiar jest wydalana z moczem. Na bioflawonoidy nie ustawiono stawki dziennej konsumpcji. Jednak przyjmuje się, że dzienna dawka witaminy E powinno być około 20 mg.

Jakie produkty spożywcze zawierają rutyny (witamina P)?

Rutyna - naturalnie występująca substancja należąca do grupy flawonoidów. To wzmacnia i uszczelnia naczynia włosowate, które są najmniejsze naczynia krwionośne. Rutyna jest suplementem diety i jest sprzedawany bez recepty. Jest składnikiem wielu kosmetyków oraz produktów do pielęgnacji skóry i wyeliminować rozstępy. W połączeniu z witaminą C, selen i cynk usuwa nieprzyjemne objawy i wzmacnia odporność organizmu, przez uszczelnienie ścian naczyń krwionośnych.

Takie warzywa: cebula, pomidory, słodkie ziemniaki, marchew. Owoce są pomarańcze, jagody, cytryny, limonki i winogron, bogaty w rutynę. Wiele procedur zawartych w gryki, czerwone wino, kapary, mięta, czarna porzeczka, pieprz, szczaw. Dzienna dawka wynosi około 12 mg, co odpowiada 50 g ni. W zależności od produktu, z którego procedura wchodzi ciało, jego tempo trawienia są różne. Rutyna z cebuli do strawienia prawie trzy razy szybciej niż w przypadku herbaty czy wina.