Co przydatna witamina F?

Witamina C odnosi się do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ten element łączy główne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy i linolenowy, kwas arachidonowy. Witamina ta jest po prostu niezbędna dla ludzkiego zdrowia, tak aby nasycić swoje ciało z tej użytecznej substancji powinny jeść pokarmy zawierające witaminę F.

Który zawiera witaminę F?

Aby wypełnić organizmowi witaminy F powinien wiedzieć, które produkty spożywcze zawierają substancję:

• oleje roślinne (oliwkowy, słonecznikowy, z orzeszków ziemnych, lnu, etc.);
• tran z wątroby;
• ryby morskie;
• orzechy włoskie;
• awokado;
• płatki owsiane;
• suszonych owoców;
• kukurydza;
• nasiona;
• migdały;
• czarna porzeczka, etc.

Pamiętaj, że witamina ta nie jest wytwarzany w organizmie, więc należy jeść całe jedzenie do narządów wewnętrznych i układów witamin F i pracował bez „awarii”.

Co przydatna witamina F?

Tak, spójrz na to, co jest tak przydatny witamina F dla ludzkiego organizmu:

1. Normalizuje metabolizm lipidów, a tym samym pomaga schudnąć, więc jest szczególnie przydatny dla tej witaminy dla osób cierpiących otyłość.
2. Gojenie uszkodzonej skóry.
3. Zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
4. Normalizuje ciśnienie krwi.
5. To niszczy i usuwa ze złogów cholesterolu organizm.
6. Pobudza i wzmacnia układ odpornościowy.
7. Ma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne.
8. Pomaga radzić sobie z obrzękiem.
9. Pomaga z korzonków nerwowych, osteochondroza, chorób reumatoidalnych.
10. Poprawia krążenie krwi.
11. To poprawia pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego.
12. Odżywia skórę, wzmacnia cebulki włosów, etc.

Wideo: witamina F. opis źródeł i funkcji witaminą F

Wideo: Witamina A - witamina rozpuszczalna w tłuszczach