Jak przydatne witamina E?

- witaminy, substancje bioaktywne, potrzebne do utrzymania działania organów ludzkich, składnik hormony i enzymy, które regulują metabolizm.

Witaminy zazwyczaj podawana z pokarmem z otoczenia, lub można je zsyntetyzować w organizmie. Nazwa witamin otrzymanych z łacińskiej litery A, B, C, D, E, H, K (i innych).

Najbardziej badano witamin z grupy B. wiele witamin są połączone w grupy na bazie wody lub oleju w wodzie. Przez tłuszczach - lipovitaminam obejmują A, K, D, E. wchłaniają tylko przy jednoczesnym stosowaniu i tłuszczów. powiedzmy sok z marchwi (Zawierające witaminę A) zawsze pić z dodatkiem kilku kropel oleju roślinnego.

Witaminy - są bardzo wrażliwe na wpływy środowiskowe. Niewłaściwe przechowywanie żywności i obróbka cieplna może zredukować liczbę, a nawet zniszczyć. Główne czynniki wpływające na bezpieczeństwo witaminy, jest obecność od wilgotności powietrza i równowagi kwasowo-zasadowej w medium, światła słonecznego, wysoka temperatura, jony metali, agresywnymi drobnoustrojów, enzymów i adsorbenty. Witaminami antivitamin ściśle związane substancje o podobnym składzie chemicznym, jest zastąpiony w metabolizmie witaminy, rozerwanie lub je zatrzymać.

Witamina E jest przydatna na poziomie z innymi witaminami. Gdy niedobór w organizmie rozwijają niedobory witamin, w przypadku braku - niedobór witaminy. Takie warunki występują najczęściej na wiosnę. Znaki - spadek aktywności, apatia, zmęczenie i zwiększenie czasu potrzebnego do regeneracji.

Co jest stosowanie witaminy E?

Przydatne właściwości witaminy E jest trudny do przecenienia. On - ważnym ogniwem systemu odpornościowego, przyczynia się do szybkiego odzyskiwania ciała, łagodzi zmęczenie, wzmacnia naczynia krwionośne, reguluje krzepliwość krwi i poprawia krążenie, normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cukru we krwi, jest bardzo przydatny dla diabetyków i osób z Choroba Alzheimera. To zmniejsza szkody od palenia chroni przed rozwojem guzów nowotworowych.

Korzyści z witaminą E jest szczególnie ważne dla kobiet, ponieważ jest w stanie przedłużyć młodość i utrzymać piękno. Znacznie spowalnia proces starzenia, przywraca tkanki wspiera układu mięśniowego. To odmładza skórę, zmniejsza ryzyko powstawania blizn po Naruszenie integralności skóry, sprawia, że skóra pokryta plam pigmentowych. Reguluje cykl menstruacyjny, zmniejsza PMS, pozytywny wpływ na rozwój układu rozrodczego. Kobiety w ciąży przyjmujących witaminę E przepisanej przez lekarza. Poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego, wzmacnia barierę łożyska i zmniejsza ryzyko odwarstwienia siatkówki, zmniejsza zmęczenie i sprzyja zdrowej ciąży.

Stosowanie witaminy E i szkody

Należy zauważyć, że ujemny wpływ zastosowania jest po bardzo dużej przedawkowania, które mogą powodować zaburzenia trawienia, reakcje alergiczne, krwawienia w mózgu i krwawienia z przewodu pokarmowego. To nie jest właściwe, aby wziąć witaminę E z krwi przerzedzenie leków i zwiększonej wrażliwości indywidualnej.

Jeść witaminy E kosztów dziennych. Ponadto jest użyteczny w wytwarzaniu produktu spożywczego. Codzienne dorosłych normą jest 30-45 mg. Witamina E zawarta w oleju roślinnym, orzechy, nasiona, jabłka, mleko, wątroba, szpinak, rokitnika, brokuły. Bardzo przydatna kiełki pszenicy, otręby i całe ziarna zbóż.