Formy witamin

Witaminy są związkami organicznymi, które są szczególnie ważne dla przepływu procesach w organizmie człowieka. Istnieją różne rodzaje witamin i minerałów, które mają ważne funkcje. Należy zrozumieć korzyści każdej substancji, aby wspierać pracę ciała na odpowiednim poziomie.

Rodzaje witamin i ich rola w organizmie

Są to naturalne i syntetyczne substancje odżywcze, zasada działania, który jest niemal identyczny.

Rodzaje witamin:

1. witamina A. To wspomaga wzrost i naprawę komórek, a to bezpośrednio wpływa na stan skóry i włosów. Substancja ta działa jako przeciwutleniacz w organizmie.
2. witaminy z grupy B. Dotyczy to 15 witamin, które mają unikalne działanie na organizm. Grupa B jest ważne w leczeniu wielu chorób i ma działanie zapobiegawcze.
3. witamina C. kwas askorbinowy jest bezpośrednio uczestniczy w wielu procesach, na przykład, to ważne dla tworzenia kolagenu i wzmocnienia tkanki łącznej. witamina C Zwiększają funkcje osłonowe ciała i jest zaangażowany w metabolizm.
4. witamina D. Substancja ta jest niezbędna do tworzenia i wzrostu tkanki kostnej. Jednak jest to konieczne dla prawidłowego funkcjonowania serca. Istnieją różne rodzaje witaminy D, zaczynające się na D1 i D5 przed, ale naukowcy uważają, że najważniejsza jest witamina D3.
5. witamina E. Ważnym przeciwutleniaczem, który ma działanie odmładzające i walce z wolnymi rodnikami. Zastosowanie dodatków w postaci witaminy E zwiększa ochronnych funkcji organizmu.
6. witamina H. Ważne dla prawidłowego metabolizmu węglowodany, białka i tłuszcze, jak również w celu uzyskania wymaganej energii. Jednak substancja ta jest bezpośrednio zaangażowany w syntezę glukozy.
7. witamina K. Głównym celem - w celu zapewnienia normalnego krzepnięcia krwi, a także bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej.

Wideo: O witamin. Rodzaje i właściwości witamin w owocach i warzywach.

Wideo: Witaminy # witamin.