Czym są witaminy?

Witaminy - znaczne organiczne związki biorące udział w różnych procesach zachodzących w organizmie. Aby wziąć użyteczne dla was witamin, trzeba wiedzieć, jakie są.

Jakie są rodzaje witamin?

Opierając się na technologii produkcji, izolowane 3 rodzaje witamin:

witaminy pochodzące z produktów naturalnych, przez usunięcie wilgoci i różnych włókien (to jest najbardziej kosztowne i produkty naturalne);
witaminy pochodzące z produktów przez krystalizację i stosowanie środków chemicznych;
syntetyczne witaminy - Chemicznie wytwarzane analogi naturalnych witamin.

Ponadto, witaminy są podzielone w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Pierwszy typ - witamina A, D, E i K, są gromadzone w wątrobie i tkance tłuszczowej. inny witaminy rozpuszcza się w środowisku wodnym, a tym samym szybko usuwany z organizmu.

firm farmaceutycznych wytworzenia witaminy w postaci wstrzyknięć, tabletek, cukierków, syropy itd. Należy jednak pamiętać, że niebezpieczeństwo to nie tylko brak witamin, ale ich nadmiar.

Ile rodzajów witamin?

witamina A ważne dla pełnego rozwoju wielu narządów wzroku i normalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Niedobór witaminy A ma negatywny wpływ na stan skóry i włosów, a także powodując wyczerpanie fizyczne.
tiamina zasadnicze znaczenie dla aktywności komórek nerwowych i mięśni, to udział w wielu procesach metabolicznych. Brak witaminy B1 powoduje zaburzenia działania układu nerwowego i negatywnych stanów psychicznych (brak snu, bóle głowy, drażliwość).
ryboflawina ważne dla komórek normalnego procesu aktualizacji i przyswajanie składników odżywczych, ale również wpływa na wzrok i chronią oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Brak witaminy B2 powoduje choroby oczu, zapalenie błon śluzowych oraz rozwoju otyłości.
witamina B6 ważne dla procesów metabolicznych, a także - dla mózgu. Brak witaminy B6 ma negatywny wpływ na układ nerwowy i krążenia.
cyjanokobalamina do syntezy podstawowych aminokwasów, normalnej pracy układu krążenia krwi i funkcjonowania wątroby. Niedobór witamin powoduje problemy z układem nerwowym.
witamina C ważne dla silnego systemu odpornościowego i dobry stan naczyń krwionośnych. Ponadto witamina ta zmniejsza rakotwórcze działanie niektórych substancji. Niedobór witaminy C może być określona przez zmęczenie.
witamina D Fosfor jest konieczne do znormalizowania krążenia i wapnia, a jego niedobór może spowodować nieprawidłowego rozwoju kośćca (krzywicy).
witamina E konieczne do powiększania młodości i piękna, to wpływa na pracę gruczołów - zwłaszcza seksu. niedociągnięcie witamina E, między innymi, może powodować utlenianie witaminy A.
witamina PP Kontroluje aktywność większą nerwowego jest ważne dla metabolizmu białka i oddychanie komórek. Niedobór witaminy E powoduje poważne zachorowanie - pellagra.
witamina F ma działanie przeciwalergiczne, zmniejsza stan zapalny w znaczący sposób wpłynąć produkcji spermy. Jego niedobór powoduje spadek układu odpornościowego i zaburzeń metabolicznych.
witamina H udział w metabolizmie, synteza enzymy do trawienia oraz przeciw różnym infekcjom.
witamina K ważna dla wzrostu i rozwoju procesu normalizacji utleniania i redukcji kości i szkieletu, synteza białka i.

Wszystkie witaminy mają własne wysoko wyspecjalizowanych atrybutów. Aby zmaksymalizować otrzymać wszystkie niezbędne witaminy, przyjrzeć się ich zawartości w produktach stołowych.