Kompatybilność w witaminy

naszej diety pokarmy bogate w składniki odżywcze nie wystarczy, więc nie ma potrzeby dodatkowego spożycia witamin i składników mineralnych kompleksów. Jednak nie wszystkie witaminy syntetyczne są dobrze wchłaniane przez organizm. Ponadto, w przypadku odbierania witaminy należy rozważyć, że skuteczność absorpcji witaminy zależy od kolejności, w jakiej łączone są ze sobą podjęte.

Witaminy K są słabo przyswajalne witaminy z grupy B. Z tego powodu zaleca się, nazwanych substancje podawane w postaci zastrzyków.

Kompatybilność pomiędzy grupy witamin B

Mówiąc o kompatybilności witamin z grupy B, warto zauważyć, że substancje te są słabo połączone nie tylko z innych witamin i minerałów, ale także między sobą. Witamina B6 nie można łączyć z witaminą B1, ponieważ zakłóca wchłanianie siebie. Ale z witamina B2, witamina B6 jest wyrównana doskonale, jak magnez, wapń, cynku. Ponadto, możliwe jest łączenie ze sobą w takiej kombinacji witamin B2, B6, B9, i B2, B5, B9.

Witamina B6 oraz w połączeniu z witaminą B12. Jednak mimo, że lekarze zalecają jeść wewnątrz lub zastrzyki z witamin siebie. Jeśli chcesz posiekać różnych witamin z grupy B, to najlepiej je na przemian co drugi dzień.

witaminy Kompatybilność z innymi witaminami

Zgodność b witamin z innymi witaminami ma kilka funkcji:

witaminy z grupy B, zwłaszcza B12, nie jest konieczne w połączeniu z witaminą C (kwas askorbinowy), ponieważ nie daje B12 asymilacji;
Witaminy B2, B6 i B9 można łączyć z witaminą K;
B6 i B12 są połączone z witaminy D;
pomiędzy przyjmowaniem witaminy B12 i witaminy A, powinna wynosić co najmniej 12 godzin;
B2 może być połączony z witaminą A

Kompatybilność Tabela witamin B

Pozytywna połączenie substancji

B2 - B6	B2, B6 pomaga przenieść się do postaci czynnej i przyswoić jak najwięcej
B2 - Cynk	B2 pomaga lepiej przyswajać cynk
B6 - wapń, cynk	B6 pomaga pozostawać w organizmie, cynku i wapnia
B6 - magnez	Wzajemnie pomagać sobie nawzajem, aby być nabywane
B9 - Z	Witamina B9 z opóźnieniami w tkankach
B12 - Wapń	B12 trawiono wapń

Negatywna połączenie substancji:

B1 - B2, B3	B1 ulega gwałtownemu rozkładowi pod wpływem B2 i B3
B1 - B6	B6 zapobiega B1 stać biologicznie dostępny do tkanek ciała
B6 - B12	B6 jest zniszczona pod wpływem B12
B9 - Cynk	Kolidować ze sobą zrównane
B12 - C, żelazo, miedź	B12 prowadzi do neutralizacji tych substancji, a to jest konieczne dla organizmu