Witaminy dla wzrostu dzieci

Witaminy odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu, jak również zapewnić utrzymanie zdrowia całego organizmu i poszczególnych narządów na przyzwoitym poziomie. Witaminy są szczególnie potrzebne dla rozwoju dzieci, ponieważ coraz więcej procesów metabolicznych są szybsze i aktywny rozwój fizyczny wymaga regularnych dostaw „Materiały”.

Gęste pokarmy ubogie w składniki odżywcze diety dziecka, częste choroby i stres są najeżone niedoboru witamin, co powoduje spadek sił odpornościowych organizmu, zaburzenia równowagi układu nerwowego i opóźnienie wzrostu u dzieci. Aby rozwiązać problem braku niezbędnych witamin i minerałów, zaleca się, aby wzbogacić dziecka codzienne menu przydatnych produktów, a także do podjęcia suplementów diety.

Stwierdzono, że niedobór witamin dla wzrostu dzieci nie występuje tylko w rodzinach o niskich dochodach z dietą niskokaloryczną. Niedobór witaminy zdiagnozowano u dzieci z zamożnych rodzin, w których codziennie diety są owoce, warzywa, wędliny. Jest to przede wszystkim ze względu na sezonowe potrzeby witamin i jakości produktów. Okres jesienno-zimowy cechował epidemii zakażeń wirusowych, które, oczywiście, przejawia się zwiększonych wydatków spożywane witamin. A produkty są prezentowane w sklepach nie zawsze zawierają wystarczającej ilości składników odżywczych i witamin w świetle warunków środowiskowych.

Jakie witaminy są niezbędne do wzrostu?

Aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju witamin dla wzrostu dzieci do wyboru, należy skonsultować się z pediatrą. Lekarz wybierze kompleks witamin lub polecić monoterapię z treścią jednej z nich, w oparciu o cechy dziecka, biorąc pod uwagę objawy kliniczne stanów niedoboru.

Wśród niezbędnych witamin dla wzrostu uwalniania dziecka:

witaminy A. Dzięki niemu jest tworzenie kości i zębów, a także wzrost nowych komórek i utrzymania prawidłowej pracy narządów wzroku. Witamina A można uzyskać poprzez spożywanie żywności, takich jak szpinak, marchew, morele, wołowiny i wątroby wieprzowej, jabłka;
witamina C uczestniczy w tworzeniu kości i zębów, wspomaga powstawanie białka, działa jako przeciwutleniacz, co przyspiesza proces usuwania toksyn z organizmu. Witamina ta znajduje się w dużych ilościach w jabłkach skórki owoców cytrusowych, kapusty, dzika róża;
witaminy z grupy B reguluje działanie układu nerwowego, zapewniają aktywność poznawczą w mózgu, a także odpowiedzialny za przejaw apetytu, co jest ważne dla rozwoju dziecka. Ospały, zmęczony dziecko z rozbitej układ nerwowy nie jest w stanie dobrze zjeść i nauczyć się dobrze jeść;
niezaprzeczalne korzyści witamina D wzrostu u dzieci. Zapewnia absorpcję wapnia, jak również dostosowanie jej wymianę fosforem, promowanie wzrostu kości. Witamina D znajduje się w żywności, takich jak jaja, ryby, olej z wątroby dorsza. Dzienna dawka witaminy D można wytworzyć pobycie na słońcu przez 40-60 minut;
witamina E udział w regulacji poziomu hormonów, zapewnia metabolizm węglowodanów, co jest ważne dla rozwoju dziecka. Witamina ta jest zawarta w żółtko jajka, szpinak, pomidory, olej roślinny, płatki.

Jak pić witaminy?

Witaminy nie kumulują się w organizmie, nie mogą zostać zarezerwowane do wykorzystania w przyszłości, są one wydawane, ledwo uderzenie ciała. Dlatego bardzo ważne jest, aby ich regularne spożywanie.

Aby utrzymać równowagę witamin i minerałów w organizmie zalecany przez dziecko, aby zapewnić dodatkowy odbiór kompleksu w okresie jesienno-zimowym, a także podczas choroby. witamina oczywiście określana przez lekarza na zasadzie indywidualnej, i waha się od 2 tygodni do 2 miesięcy.