Witaminy w diecie

Dziewczęta, którzy są uzależnieni od diety, nie widać wskazanie rodzaju: „tej diety - niewyważone, a gdy jest to niezbędne do podjęcia kompleksów witaminowych.” Wydaje się proste, ale jest warte odwiedzenia do apteki i staje się jasne, że nie jest to łatwe zadanie: fakt, że kompleksy witaminowe teraz istnieje bardzo wiele, skład i forma są różne i trudno jest zrozumieć, co do wyboru tej odmiany , będziemy rozumieć, co do podjęcia witaminy w diecie.

Witaminy w diecie: co i dlaczego?

Teraz coraz więcej dziewcząt starają się schudnąć w krótkim czasie, więc w modzie niezrównoważonej diety, głodu, z powodu których cierpi całe ciało. Jedzenie - to nie tylko energia do życia, ale również źródłem witamin i minerałów, które biorą udział w procesach metabolicznych i pozwolić organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego witaminy i dieta - są nierozłączne.

Jakie witaminy w diecie pić?

W zależności od rodzaju diety ćwiczyć, trzeba wziąć wiele kompleksów witaminowych. Często dieta opiera się na fakcie, że albo wyklucza białka lub tłuszcze lub węglowodany, a to nie jest najlepszy wpływ na organizm. Zastanowić się, jakie witaminy w diecie są konieczne w każdym przypadku.

Witamin z białka (o niskiej zawartości węglowodanów) diety. Jeśli dieta jest oparta na kurczaka, ryby, wołowina, twaróg - dieta dotyczy kategorię białka. W tym przypadku, twoje ciało cierpi z powodu braku witaminy C, a co najważniejsze - włókno. Zaleca się, aby przyjąć otrębów lub mieszanin takich jak „syberyjskiego włókien”, które mogą być znalezione w dowolnym aptece.
Witaminy podczas wegetariańskiego dietą (niższe białka). Jeśli twój Dieta oparta jest na wykorzystaniu owoców i warzyw, co ważniejsze, czego potrzebuje ciało - to witaminy, a także i E, które znajdują się głównie tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego. Zakup pełnego zakresu witamin z grupy B, wzbogacony jako A i E albo ich zakup oddzielnie.
Witaminy z dietą o niskiej zawartości tłuszczu. Dieta, która ogranicza tłuszczu jest szkodliwe dla zdrowia. Tak długo, jak ćwiczyć, zaleca się, aby wziąć kapsułki oleju z ryb - nowoczesne opakowania sprawia, że nie jest możliwe, aby poczuć jej smak, ale dostać wszystko, czego potrzebujesz.

Biorąc witaminy jest niezbędne, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, na bieżąco, w trakcie, a nie tylko podczas diety. Ie jeśli dieta jest w tygodniu, a zaleca się 2-tygodniowy kurs, należy pić wszystkie witaminy 2 tygodnie.