Co lepiej wziąć witaminy?

Dziś nikt apteka, która nie znajdzie nawet najbardziej skromny regału z kompleksów witaminowych, a ponieważ witamina „rewolucji” doszło całkiem niedawno - w latach 60-tych ubiegłego wieku. Teraz nie myślenia, że, powiedzmy, jedzenie witamin nie jest już w ogóle - zniszczony produkty do obróbki gleby, w puszkach, mrożone, warzywa szklarniowe. Dlatego nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, co najlepiej jest brać witaminy. A jeśli nie brać terminowe i wyczerpujące tabletochku, bój - atakujesz straszną chorobą niedoboru. Więc jeśli wszystkie nasze uzasadnione obawy i czy angażować witamin fanatycznie farmaceutycznych?

zgodność

Pierwszą rzeczą, radzimy zwrócić uwagę przy poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, co jest lepsze do podjęcia kompleksy witaminowe - dlatego w sprawie zgodności niektórych witamin i minerałów. Rzeczywiście, produkowanych chemicznie witaminy gorsze asymilowane przez organizm niż organiczny - od żywności i tylko po otrzymaniu witamin i farmaceutycznych powstaje ostry dissonans.Naprimer na pojedyncze B1 i witaminy B12 do odbioru najpierw powoduje poważne reakcje alergiczne i intensyfikuje jej drugi. Ale jak często widzimy leków treści reklamowych z kompleksem witamin B!

Jeśli chodzi o składniki mineralne, przykłady są nie mniej niż, na przykład, biorąc jednocześnie pod kompleks żelaza i wapń, wchłanianie żelaza jest zmniejszona o połowę.

Co to oznacza - nie leń i ogarek problem GP, który jest lepiej wziąć kompleks witamin. Bo przecież wiemy zgodność pierwiastków śladowych jak on wymagany jest lekarzem.

przedawkować

Innym powodem do powstrzymania się od przyjmowania witamin farmaceutycznych i zwracać uwagę na jedzenie - to Hiperwitaminoza i podobne dolegliwości. Wielu producentów „Bounty” wzbogacić ich kompleksów dawki witamin są setki razy wyższe niż normalnie. Bzdura - mówisz i będzie nadal myśli o tym, co kompleks witamin lepiej jest wziąć, bo ciało „inteligentnych” i niepotrzebnych ekranów.

Po pierwsze, niektóre (większość) z witaminą gromadzi się w organizmie iw jakiś sposób naruszone przez nią. A po drugie, nawet jeśli witaminy i przynieść tylko wyobrazić, jak wiele szkody można spowodować wątroby i nerek takie marsze przymusowych. Zaletą witamin w naszej żywności przed farmacji, „analogi” jest to, że ciało można powiedzieć „dość”, gdy jesz, ale jeśli wziąć tabletochku wszystkie bolączki, nie ma sposobu, aby zatrzymać.

Można wziąć kompleksy leku jesienią i wiosną, ale w każdym razie nie przez cały rok. Powinno to być zrobione z wielką odpowiedzialnością i troską, dobrze, innym razem, proszę, kupić warzywa, owoce i zioła sprawiają, że świeże sałatki i nie przechowywać żywność w lodówce przez kilka tygodni, kupują produkty jak ich konsumpcji.