Wiosna beri-beri - co pić witaminy?

Co robić w czasie niedoboru witaminy wiosna - pytanie nie jest bezczynny. Zbyt wiele osób czuje zmęczenia po zimie, chroniczne zmęczenie, apatia, i są prześladowani depresja. Wszystko to są oznaki braku witamin, ale zjawisko to może i musi być zwalczane.

Jak radzić sobie z wiosny beri-beri?

Trzeba zmienić swoją dietę: zwiększenie ilości protein, produktów mlecznych i, co ważniejsze, owoców i warzyw.
Uwaga świeże zioła - to jest bardzo bogate w witaminy.
Użyj jedzenia kiełkujących ziaren - to również magazyn i witamin i minerałów.
Kupić mrożone jagody i gotować im ich kompoty witaminowych. Kiedy szybko zamrożone w nich przechowywane są wszystkie witaminy, więc korzystanie z tych domowych napojów jest ogromna.
Warzywa najlepiej na parze - podczas gotowania, smażenia i jeszcze więcej witamin mogą zostać zniszczone.
Użyj ziołowe napary i wywary - są one zbyt wiele składników odżywczych, zwłaszcza jeśli jest to wywar z dzikiej róży lub głogu, bogaty w witaminę C.

Co Witaminy pić podczas niedoboru witaminy wiosna?

Wiele osób zastanawia się, czy nie pić witaminy Apteka podczas wiosennej beri-beri. Syntetyczne kompleksy multiwitaminowe - jest to dobra alternatywa dla witaminy „żywność”, choć niektórzy są sceptyczni o tym myśleć nienaturalne. Ale oni mają swoje zalety: są one dostępne w wygodnej formie do odbierania i przedstawić wyważony zbiór upaść wiele substancji, które uzyskać od żywności nie zawsze jest to możliwe. Można wybrać coś bardzo prosta, ten sam askorbinku (witamina C) Albo Aevitum (olejowy roztwór witaminy A i E), a możliwe jest, aby zwrócić uwagę na bardziej złożonych preparatów układowych, na przykład, Duovit, Alfabet, Komplevit, Centrum i wsp., Który zawiera nie tylko witaminy, ale minerały niezbędne do ich udany asymilacja.