Wiosna beri-beri - objawy

Wielu ludzi na wiosnę zaczynają czuć się zmęczony i senny, pomimo faktu, że starają się odpoczywać jak najwięcej. Te objawy mogą być oznakami wiosny beri-beri, która często jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych, w tym okresie.

Objawy wiosny beri-beri

Obecnie oznaki braku witamin i minerałów są uważane nie tylko senność i zmęczenie, ale także pogorszenie się skóry i włosów. Na przykład, często objawem wiosny beri-beri u kobiet jest pojawienie się na rozdwajaniu włosów, łamliwość paznokci, peeling i suchość skóry. Jest to dość proste do wyjaśnienia, z niedoborem witamin, organizm zaczyna tracić swoje dostępnych zasobów (i minerały witaminy, z żywnością) tylko na utrzymanie życia, a nie urody.

Innym wyraźnym znakiem braku witamin jest zmęczenie i niemożność utrzymania uwagi na długi czas. Brak witaminy B, C i D mogą powodować te objawy.

wiosna witamina Objawy niedoboru u kobiet

Jak poradzić sobie z wiosennym beri-beri i zmęczenia?

Aby zapomnieć o takim stanie, konieczne jest nie tylko brać witamin i suplementów mineralnych, które są sprzedawane w aptekach, ale także do zmiany diety i codziennej rutyny.

Spróbuj podać świeże menu warzywa i owoce, Produkty kwaśno-mleczne, chude mięso i ryby. Najkorzystniej od napoje spożywane zielona herbata, napary ziołowe, na przykład, bioder i świeże soki jak soków owocowych i warzywnych.

Muszę spać przynajmniej 8 godzin dziennie, starając się iść spać nie później niż 23:00. Jeśli to możliwe, staraj się przynajmniej 1 godzinę dziennie spędzają na zewnątrz, a na weekendy, aby wydostać się na wsi. I, oczywiście, nie zapomnij, aby cieszyć się za „różne drobiazgi”, pozytywne emocje najlepszym lekarzem.