Mogę jeść nasiona słonecznika na diecie?

Mogę jeść nasiona słonecznika na diecie - to pytanie jest bardzo zaniepokojony kobiet, którzy oglądają ich wagi. Wiele słyszałem, że ten produkt jest bardzo dużo kalorii, a więc nie nadaje się do zrównoważonej diety. Jednak nie jest to prawdą.

Mogę jeść nasiona słonecznika w diecie?

Dietetycy twierdzą, że są nasiona w diecie możliwe, a nawet konieczne, ale w bardzo umiarkowanych ilościach. Nasiona słonecznika lub dyni, których najczęściej używamy, nie zawierają dużo kalorii - 570 kalorii na 100 gramów. Ale w tym samym czasie, mogą znaleźć wiele przydatnych i nawet istotnych dla człowieka substancji odchudzających. Dlatego też odmówić sobie to „ptak” delikatność nie jest konieczne.

Nasiona zawierają lekkostrawne białko, a także cenne tłuszcze roślinne, omega-3, witaminy A, D i E są również nasycone i pozwala na długi czas nie czuć głód. Produkt ten jest w stanie zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi, regulowanie metabolizmu, poprawy w przewodzie pokarmowym. Wszystko to zwiększa skuteczność diety dla utraty wagi i przyspiesza rozpad tkanki tłuszczowej. Co istotne, nie przekracza dopuszczalnej dawki produktu - nie więcej niż 40 gramów na dzień.

Jest nawet specjalna dieta do nasion, ponadto, dietetycy zalecają od czasu do czasu, aby umówić się dni na czczo z tym produktem. Ten przypadek jest lepiej wybrać nasiona dyni. Zawierają one wiele składników aktywnych, błonnika i błonnika pokarmowego, dzięki czemu są w stanie również oczyścić jelita i wątrobę.

Mogę być prażone nasiona słonecznika w diecie?

Nasiona słonecznika w diecie nie powinien jeść świeże, ale nieznacznie suszy. Jest w tym produkcie zrobić najbardziej dobry dietetycy zapewnione. Ale prażone nasiona słonecznika w diecie są sprzeczne - ze względu na obróbkę termiczną, w których substancje niebezpieczne są produkowane, a najbardziej przydatna jest zniszczone.

Wideo: Dieta! Przydatnym przekąska na diecie - bogate w błonnik, witaminy i zabawy!