Nasiona do odchudzania

Większość nowoczesnych diety zmniejsza się do zmniejszenia zawartości kalorycznej żywności i zmniejszenie ilości tłuszczu. Wiele stroyneyuschie możliwe wątpliwości, do utraty wagi mają nasiona i wpływu na organizm mają.

nasiona słonecznika są bogate wielonienasycone kwasy tłuszczowe, rozpuszczalne w tłuszczach witaminy (A, D, E), które zmniejszają poziom cholesterol, zapewniać działanie przeciw starzeniu. Wartość odżywcza nasion jest wyższa niż w wielu produktach codziennego użytku. Stu gramów nasion zaprawianych zawierał 21 g białka, tłuszczu 53 ha i 4 gramów węglowodanów z kalorycznej 570 kcal, a więc w codziennej diecie duża część. Dlatego, nasiona słonecznika diety powinny być spożywane w ograniczonych ilościach.

Korzystanie z nasion dla utraty wagi

Główną korzyścią z nasion do utraty wagi - odwrócenie uwagi od innych pokarmów, lekcja strony w tych momentach, kiedy kuchnia ma coś smacznego i niezbyt przydatnych do figury. Czasami, zamiast dostać się do kuchni i zrobić kanapkę, najlepiej jest jeść kilka nasion, a tym samym zabezpieczyć się przed niepożądanymi kalorii. Informacje zawarte w błonnik nasiona słonecznika długi czas trawienia i zapobiega gwałtowne pojawienie się uczucia głodu, promuje pasażu pokarmu w jelitach i zdrowego wyboru. Podstawową zasadą w diecie, który jest do przestrzegania - Split posiłki. Nie zawsze jest możliwe, aby jeść na zegarze, prażone nasiona słonecznika do odchudzania są użyteczne jako przekąskę.

Mogę Nasiona dyni do utraty wagi?

W porównaniu z nasion słonecznika, dyni mają więcej białka węglowodanów i 24 (13,4 g) i odpowiednio mniejszej zawartości tłuszczu - 45,7 g 541 kcal dziennie i zawiera podobne użytecznych właściwości, wybór pomiędzy - kwestią gustu. Warto pamiętać, że nadmierne spożywanie nasion dyni prowadzi do zniszczenia szkliwa zębów.

Nasiona lnu do odchudzania

Podczas odchudzania jest stosowanie nasiona lnu, oczyszczono je ciała i poprawy trawienia. W żołądku, nasiona pęcznieją i daje uczucie sytości przez kilka godzin. Przechodząc przez jelita, nasiona delikatnie oczyścić jego ściany, eliminuje toksyny, które udało się zgromadzić i zatruwają organizm. Lekarstwa na nieżyt żołądka wywaru z lnu przyjmowane na pusty żołądek. Przydatne przyprawa do sałatek, gulaszu, zup stać mąka len. Rozdrobnione nasiona są przechowywane w szczelnym słoju i dodać kilka łyżek swoich ulubionych potraw. odbiór Seed alternatywne stadia przez 7-10 dni.

Wideo: Dlaczego nasiona nie pomaga schudnąć?

Wideo: Przydatne nasiona i ziarna.