Mogę mieć nasiona do odchudzania?

Nasiona słonecznika są dość wysokokaloryczne, więc rzadko ktoś ma pomysł, czy można mieć nasiona do utraty wagi. Niemniej jednak, nie jest to metoda odchudzania z wykorzystaniem tego produktu.

Korzystanie z nasion

Nasiona słonecznika są bardzo przydatne dla utraty wagi, jak bogate w białka, tłuszcze, węglowodany, włókno, witaminy A, B, C, E, K i minerały - wapń, fosfor, potas, żelazo, magnez i tak dalej.

Ze względu na dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, nasiona mogą być spożywane z utratą wagi, ale tylko z zachowaniem pewnych zasad. Ponadto, produkt ten zmniejsza ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, łagodzi bezsenność, sprzyja produkcji soków trawiennych, poprawia odporność, normalizuje się do przewodu pokarmowego i ma korzystny wpływ na skórę, paznokcie i włosy.

Nasiona słonecznika w diecie

Myśląc o tym, czy możemy jeść nasiona do odchudzania, warto zauważyć, że prażone nasiona słonecznika - produkt, który nie jest absolutnie korzystne dla figury. Aby schudnąć, jedząc nasiona, trzeba trochę wysuszyć je na suchej patelni. W ciągu dnia, zaleca się pić dużo płynów, ale dopiero po 30-60 minut po jedzeniu.

Aby pozbyć się nadwagi w ciągu dnia należy jeść 150 gramów nasion słonecznika, a przed pójściem do łóżka wypić 1 szklankę odtłuszczonego jogurtu. Trzymając się tego menu może być 3-7 dni. W tym czasie można schudnąć około 3 kilogramów.

nasiona szkód

Zrezygnować ze nasion na utratę masy ciała jest to konieczne, w obecności chroniczne choroby układu pokarmowego. Ponadto nasiona słonecznika może prowadzić do zniszczenia szkliwa i powodować rozwój nadciśnienia tętniczego i chorób nerek, wątroby i innych narządów wewnętrznych.

Wideo: Mit odchudzania №7: tylko owoce można jeść w nocy

Wideo: Czy nasiona na diecie