Jak przydatne prażone nasiona słonecznika?

Korzystanie z prażonych nasion słonecznika nie ograniczają się do tego, że nasiona pomaga spędzać czas w pobliżu telewizora lub zrobić miły spacer po ulicy. W uzupełnieniu do użytku kuchennego, prażone nasiona słonecznika mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Korzystanie z prażonym

Próbując zrozumieć jak użyteczne prażone nasiona słonecznika, należy natychmiast zwrócić uwagę na ich skład.

Nasiona słonecznika zawierają duże ilości składników odżywczych:

1. witaminyA, Grupy B, C, D i E. W taki kompleks może poprawy wzroku, krew, stan skóry i zwiększenie aktywności obronnym organizmu, przedłużyć młodzieży. witamina E - jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami. 25 g poddanego obróbce jąder nasion przeprowadzić dzienną dawkę witaminy E.
2. minerały: Sodu, jod, żelazo, krzem, wapń, magnez, selenu, fosforu i cynku. Nie ma tak wiele produktów, które składają się z kompleksu minerałów. Ta kompozycja mineralna ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy i układy narządów aktywuje wątrobę rozkłada płytki cholesterolu, poprawia narządów trawiennych, normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego.
3. związki białkowe. Więcej niż 20% nasion spada na białku i niezbędne aminokwasy, które są odpowiedzialne za metabolizm tłuszczów i normalnej równowagi kwasowo-zasadowej. Połączenie magnezu i białka w nasionach może zwiększyć gorset mięśni.
4. kwasy tłuszczowe. Jedzenia nasion słonecznika, dana osoba otrzymuje ważne dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterol i uczestniczy w komórkach.

Przydatne właściwości palonych ziaren słonecznika

Oprócz tych właściwości, nasiona są dobre sposobem radzenia sobie ze złym nastrojem. W procesie czyszczenia rdzeni od człowieka powłoki stopniowo przywraca równowagę psychiczną.

Palacze mogą korzystać nasiona do czynienia z jego złego nawyku.

Smażone nasion słonecznika przydatne dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ mają zdolność do zmniejszenia prilivov.Nizky moc indeksie glikemicznym nasiona prażone (25 sztuk), a ich zastosowanie pozwala pacjentom z cukrzycą. Wskaźnik ten pokazuje, że nasiona są trawione powoli i nie powodują skoki glukozy we krwi i nie wymaga dużych ilości insuliny.

Nasiona słonecznika zapewniają długotrwałe uczucie sytości, więc niektórzy dietetycy zalecają rozpoczęcie dnia z garścią nasion i orzechów.

Wideo: Korzyści i szkody nasion. I trochę Lecho Palitra Pitania

Wideo: Chrupiące smażone nasion słonecznika - przepis z kwestią gustu