Nasiona słonecznika - korzyści i szkody dla kobiet

Nasiona tej rośliny słonecznego jest ulubionym pokarmem wielu ludzi w krajach słowiańskich, i nie tylko. I ich przetwarzanie produktów - olej słonecznikowy jest jednym z głównych składników koszyka spożywczego. Nasiona słonecznika - korzyści i szkody dla kobiet o tym produkcie zostaną omówione w tym artykule.

Jaki jest pożytek z nasion słonecznika?

Trzeba od razu powiedzieć, że jest to gorączka surowe i nieleczonych nasion, ponieważ tak szybko, jak są one zapisywane wszystkie substancje biologicznie czynne, witaminy i minerałów.

Stosowanie surowych nasion słonecznika jest możliwość:

1. W celu poprawy skóry, włosów i paznokci, w celu ochrony komórek przed wolnymi rodnikami i wszystkie jego silnego przeciwutleniacza - Witamina E w nim, w produkcie zawiera inne substancje o właściwościach przeciwutleniających - to chlorogenowy kawowy i kwas chinowy.
2. Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i tętnic, mówiąc profilaktyki chorób serca i naczyń. Takie własności powodują część argininy słonecznika aminokwasów. Witaminy B wystawać profilaktykę zakrzepicy i niedokrwienia;
3. stosowanie nasion słonecznika kobiet jest obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i normalizacji poziomu normalnego przepływu krwi. Te kwasy tłuszczowe zmniejszają metabolizm tłuszczów w organizmie, pośrednio pomaga walczyć z otyłością. Ponadto poprawiają nastrój, zmaga się z podrażnieniem, senność, depresja, w tym w okresie menopauzy.
4. Zawarte w nasionach minerałów i witamin wspiera prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów wewnętrznych. Magnez ma korzystny wpływ na mięsień sercowy, selen zapobiega rozwojowi raka, zwłaszcza raka piersi, raka, witamina C Wzmacnia układ odpornościowy, itd.

Uszkodzenia nasion słonecznika

Surowe ziarna słonecznika przyniesie nie tylko korzyści, ale szkody. Przede wszystkim są one dość dużo kalorii, więc nadużywać ich nie jest zalecane, zwłaszcza podczas diety. Ponadto, twarde ziarna powłoki psuje szkliwo, wywołując pojawienie się próchnicy i kamienia nazębnego. I nasion podczas magazynowania może gromadzić substancji szkodliwych, takich jak kadm, które mogą powodować choroby układu nerwowego i nerki. Nie można dać się ponieść z nasion chorób gardła, ponieważ mogą nasilać istniejące problemy.

Wideo: Porady dla mężczyzn żywieniowych urolog