Pestki dyni - kalorie

Nasiona dyni - produkt nie jest tak popularny jak nasiona słonecznika, ale o wiele bardziej użyteczne. Te nasiona pokryte ogromną ilość składników odżywczych, mikro i makro. Jednak ci, którzy są na diecie, nie zapomnij o kaloria pestki dyni, które mimo stosowania tego produktu sprawia, że ​​nie bardzo nadaje się do utraty wagi.

Nasiona dyni kalorii surowe

W serze, a dokładniej forma suszone, pestki dyni mają zawartość kalorii niższą niż po smażeniu. 100 g produktu niezbędnego do 556 kJ, przy czym 24,5 g białka, 45,8 g tłuszczu i 4,7 g węglowodanów. Należy pamiętać, że wartość ta energia jest równa około połowa idealnej diety schudnięcia dziewczynę! Dlatego też, jeśli i dodać ten produkt do swoich posiłków, w bardzo ograniczonych ilościach.

Kalorii prażone pestki dyni

Oczyszczone nasiona dyni, przeszłość smażenia, mają wyższą wartość kaloryczną niż te, które nie zostały poddane obróbce cieplnej. 100 g produktu niezbędnego do 600 kcal, w tym 28 g białka, 46,7 g tłuszczu i 15,7 g węglowodanów. Dla ciała jest stosunkowo ciężki produkt.

Ponadto podczas smażenia, wiele składników odżywczych są zniszczone, a jeśli włączyć nasiona dyni w żywności dla aminokwasów i zdrowych tłuszczów, to najlepiej je wykorzystać w naturze.

Pomimo wysokiej wartości energetycznej, niektórzy dietetycy nadal zaleca zawierać pestki dyni w świetle sałatki warzywne i owocowe koktajle. To pozwala na wzbogacenie organizmu i podstawowe aminokwasy, włókna, niacyna i kwas foliowy. Ponadto, dynia magnez, fosfor, mangan, cynk, selen, Nasiona dużo żelaza, miedzi, wapnia i potasu.

Uważa się, że regularne włączenie w diecie małych nasion dyni kwota pomaga pozyskać wielu chorób. W wyniku tego, drogi są wzmocnione, a cały układ krążenia, wyrównane hormony (w szczególności u człowieka), są odciążone, a nawet utwardza ​​chorób układu moczowo-płciowego. Ponadto mnóstwo składników odżywczych zapewnia silny pokarm całym ciele, powodując efekt usztywnienia został osiągnięty. Aw Chinach nasion dyni jest uważany za skuteczny środek na depresję, melancholię i prostych dolegliwości.

Aby ten produkt przyniósł korzyści dla organizmu bez szkody dla figur, ważne jest, aby umieścić go w diecie stopniowo - nie więcej niż jedną łyżkę stołową ziaren dziennie.