Bran bread - korzyści i szkody

Wcześniej otrębów uważano za nic więcej niż odpad, ale im więcej ludzi zaczęło się interesować zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia, tym bardziej popularny jest produkt. Naukowcy już udowodnione, że ludzkie ciało chleb z otrębami jest znacznie bardziej użyteczne.

Skład chleba z otrębów

Witaminy, jak części otrębowej chleba są takie, jak PP, K, witaminy z grupy B jest także wzbogacone selen, fosfor, potas, sód, cholina, manganu i wapnia, na rzecz których organizm człowieka jest trudne do przecenienia. Kalorii otręby chleb jest 100 gram to 248 kalorii, ale mimo to dość wysoki wskaźnik, to odnosi się do produktów dietetycznych. A ze względu na swoją unikalną witamin i minerałów składu produktu obejmują menu terapeutyczny.

Jak przydatne chleb otręby?

Korzystanie z otrębów chleba jest przede wszystkim ze względu na obecność witamin. Zawarte w tym chleba w dużo witaminy B6 będą dbać o równowadze psychicznej. Normalne funkcjonowanie układu nerwowego dostarczy witaminy B12. Dyskusja na temat stosowania kwasu askorbinowego i witaminy E, nie musiał, bo te witaminy w chlebie i otrąb zawarte w izbytke.Nemalo w tym produkcie i lipominovoy kwasu, który potrzebuje organizm na wiele systemów podtrzymywania życia. Cynk zawarty w tym chleba, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Oczywiście, ten rodzaj chleba nie jest tak smaczne i znane większości ludzi, ale że jest to doskonały zamiennik zwykłego chleba pszennego.

Otręby chleb dieta

Jeśli zdecydujesz się radzić sobie z nadmiarem masy ciała i trzymać się diety, zrezygnować chleb całkowicie niekoniecznie. Zwykły chleb może zastąpić chleb z otrębami. Błonnik, który zawiera nie tylko zapewnia uczucie sytości, ale również promuje wydalanie zbędnych it „rezerwy”. Siedząc na diecie, można pozwolić sobie kilka kawałków tego chleba dziennie. Nawet jeśli nie trzymać się diety, to jest czasami zalecane zorganizować dzień postu, aby korzystać w tym czasie tylko zielona herbata, surówka i otręby chleba. Zaleca się, aby to zrobić raz na 3 tygodnie. Korzyści z ich diety jest bardzo wątpliwe, ale jeśli wpiszesz tych produktów w codziennej diecie, a zdrowie i figura wpływają one pozytywnie.

Przeciwwskazania do stosowania chleba z otrębów

Pomimo wszystkich swoich zalet, otręby chlebem i mógł spowodować szkody dla zdrowia. Jednak jest to możliwe tylko w przypadku chorób, takich jak zapalenie okrężnicy, zapalenie trzustki, hemoroidy, wrzody żołądka i dwunastnicy nieżyt żołądka w ostrym stadium. Można to wytłumaczyć faktem, że chleb zawartych otręby jako grube cząstki, może powodować dodatkowe problemy z ich przetworzenia lub uszkodzenia chorego narządu.

Video: Otręby chleb w ekspres do chleba

Wideo: Białko - Otręby Chleb dietetyczny dla stroyneyuschih