Chleb dieta

Wiele dziewcząt skreślać chleb z diety dla utraty wagi, ale nie zawsze jest to konieczne. istnieje wielka dieta dla miłośników pełnego ziarna lub otręby bochenka. Po pierwsze, ten chleb pełne złożone węglowodany i tłuszcze nasycone szybko, a po drugie, organizm z niego aktywnie podkreśla hormon radość, powodując zmniejszony apetyt i głód na słodkie i tłuste. Przez tydzień na tej diecie, można schudnąć 2-3 kg.

Chleb dieta - jaki rodzaj chleba chcesz użyć?

Pełnoziarnisty, czarny, żytni chleb dieta - co wybrać? Najskuteczniejszym całe która go znaleźć nie jest takie proste. Ten chleb ma bardzo szczególny charakter - wpływają na zdrowie układu pokarmowego i reguluje nastrój. Ponadto, jeden kawałek istnieją tylko 35-45 kalorii.

Co najważniejsze, co dokładnie nie powinien posiadać swoją dietę - to ciastka, biały chleb, ciasta. Ale chleb i otręby dieta jest bardzo dobra, a czasem nawet może zastąpić całą pszenicę. Użyj innego różnorodność w diecie, nie smakuje czerstwe.

Chleb diety: dieta na dzień

Aby ułatwić poruszanie się w tym, co jest dozwolone, proponujemy zapoznać się z przykładowym menu na każdy dzień:

śniadanie2 kromki chleba razowego cienką warstwą sera z soi (tofu).
lunch1 cienki plasterek chleb razowy, słodko-kwaśny jabłka.
lunch2 kromki chleba, zupy jarzynowej i 1/4 piersi kurczaka.
podwieczorek1 kromka chleba z cienką warstwą sera lub awokado.
kolacja2 kromki chleba pełnoziarnistego, sałata pomidorów, ogórków i kapusty.

Pierś z kurczaka można zastąpić niskiej zawartości tłuszczu ryb, zupy można wytwarzać z różnych warzyw i sałatki na kolację, czasami możliwe jest zastąpienie części kapusty.

Plusy i minusy diety chleba

Dla takiego prostego diety wiele pozytywnych rzeczy, które sprawiają, że dość łatwo i uciążliwe, zwłaszcza jeśli porównamy go ze złożonych systemów energetycznych:

Nie trzeba zrezygnować z węglowodanów, co oznacza, że są zawsze pełne energii;
prawie nie trzeba gotować;
nie jest konieczne przeprowadzenie liczenia kalorii;
Produkty są dość proste, dostępne i niedrogie.

Chleb dieta może obserwować nawet więcej niż tydzień, ale maksymalna - 10 dni. Ta dieta jest niezrównoważona i bardziej użyteczne równolegle z nim używać witamin. Na minus można również przypisać fakt, że taka dieta nie może usiąść każdy jak pieczywo pełnoziarniste jest trudno znaleźć na sprzedaż, jakby to nie wszystko, a co najważniejsze - całun menu na drugi dzień.