Kalorii chleb

Nic dziwnego, że mówią, że „chleb - głowa wszystkiego.” Do tej pory, ten produkt jest najczęściej pieczywo. Bez niej trudno sobie wyobrazić codzienne dieta zdrowa osoba. Ponadto, chleb jest bogaty w błonnik, aminokwasy, dietetyków zaleca się spożywać go do tych, którzy walczą z otyłością, najważniejsze - nie zapomnij o jego kalorycznej.

Kalorii otręby pieczywo

Nie tak dawno temu otręby wynikające z przetwarzania mąki, za odpady bezwartościowe. Dzisiaj każdy terapeuta powie, że stosowanie tego rodzaju pieczywa ma korzystny wpływ na mikroflorę jelit, zmniejsza apetyt (co jest ogromnym plusem dla tych, którzy chcą schudnąć), wzmacnia system odpornościowy, tym samym normalizuje trawienie. Jeśli mówimy o jego kalorycznej, a następnie 100 g produktu zawiera 285 kalorii, 52 g węglowodanów, 8 g białka, a tylko 4 g tłuszczu. W pierwszej kolejności, na przykład numer otrzymuje się zawartości włókien, które nie jest na tyle, że normalizuje i cholesterolu we krwi, ale także usuwa z organizmu toksyny stagnacji.

Kalorii chleb razowy

Dzięki kawałek chleba, to cały dzień, aby zaopatrzyć się tak potrzebnej energii dla organizmu. Ponadto, istnieje znaczna liczba witamina E i B3, miedź, selen, magnez, żelazo i ryboflawinę. Tak więc, 100 g pieczywa spada 265 kcal, białko zawierało 14 g, węglowodany - 36 g tłuszczu - 4 lat Warto zauważyć, że w przeciwieństwie do białego chleba, zawierającego jedynie 0,7 g błonnika w całe ziarna wartość osiąga się 1,9 g

Kalorii przaśny chleb

Przaśny chleb jest uważany za jeden z najbardziej przydatnych produktów. Po tym wszystkim, istnieje no drożdże piekarnicze (udowodnione naukowo, że nadmierne spożywanie tych pokarmów zmniejsza odporność organizmu na negatywne skutki dla środowiska). Jego kalorii jest tylko 175 kcal z węglowodanów - 38 g białka - 6 g tłuszczu - 0,5 g od żywienia zalecają, aby rozładować ciało jedzenia chleby kromki chleba 5 (maca ormiański chleb pita, a chapati pr. ) wraz z owoców, warzyw i zielonej herbaty.

Kalorii czarny i biały chleb

Jeśli mówimy o kalorii chleba, to jest 210 kcal. Przyjmuje się, że chleb Borodino ma mniej kalorii ogółem (190 kcal). Biały zawiera 259 kcal, białka - 8 g, węglowodany 50 g, - i tłuszczu - 3 g

Wideo: Chleb z 21 wieku - Jestem w szoku

Video: Otręby owsiane płatki kalorii