Jak przydatne otręby?

Bran - ulubione danie wszystkich dietetyków. I nic dziwnego. Ten wspaniały produkt zebrał maksymalną liczbę przydatnych właściwości, które znane są już od czasów starożytnych.

Po pierwsze, przyjrzyjmy się, co jest produktem. Bran - jest w rzeczywistości produktem ubocznym odpadów zbóż, która przynosi ogromne korzyści dla organizmu. Nawiasem mówiąc, w dawnych czasach, chleb wypiekano z powodu otrębów zamiast białej mąki, ponieważ nie powoduje żadnych szkód dla zdrowia i figury.

Użyteczne właściwości otrąb

Otręby zawiera wystarczającą ilość włókien, z których brak może powodować choroby, takie jak przewlekłe zapalenie okrężnicy, uchyłkowatości, a nawet hemoroidy. Włókno z kolei normalizuje się do przewodu żołądkowo-jelitowego, promowanie utraty wagi, wyjście nadmiar cholesterolu w organizmie i zmniejszenia stężenia cukru we krwi.

Między innymi, otręby jest bogaty w witaminy i mikroelementy, które są tak niezbędne dla ludzkiego organizmu. Witamin z grupy B, witaminy A i E, potasu i magnezu, zgodnie z naszym serca, miedzi, chromu, cynku i selenu. Produkt zawiera około 15% białka, który to docenione przez sportowców i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są zaangażowane w metabolizm tłuszczu energii i są odpowiedzialne za odporność.

Otręby przydatna do utraty wagi?

Nie jest tajemnicą, że ludzie, którzy przestrzegać diety, zawsze zawierają w swojej diecie otręby. Produkt niskokaloryczny nigdy nie zostaną przełożone jako fałdy tłuszczu na bokach i udach. Nawiasem mówiąc, otręby mają tendencję do stłumić apetyt i oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn, które są również na rękę utraty wagi.

Jeśli chcesz, aby oczyścić swoje ciało i zmniejszyć ilość ciała, spróbuj raz w tygodniu, aby zorganizować dzień na czczo na otręby. W ciągu dnia jeść tylko przygotowane potrawy i pić dużo czystej wody, a następnego dnia strzałka na wadze stopniowo pełzać w dół.

Wideo: Korzyści i szkody otrąb.

Wideo: Pro otręby owsiane, otręby żytnie, pszenne otrubi.mp4