Pościel Bran - korzyści i szkody

Bran jest niezwykle przydatny produkt zarówno dla zdrowia i odchudzania. Najbardziej popularne są otręby pszenne. Pościel otręby jest stosowany rzadziej, ale niektóre wskaźniki tego rodzaju otrębów pszenicy jest znacznie bardziej użyteczne. Na przykład, Omega-3 Kwasy tłuszczowe w otręby lnu zawiera wiele razy więcej w stosunku do pszenicy.

Korzyści i szkód z otrąb lnianego

Naukowcy od dawna zdefiniowane niż pomocny otrąb bielizny. Ich wartość polega na składzie tego produktu. Zawiera on takie substancje:

błonnik;
białka;
omega-3;
witamina B1;
minerały: wapń, żelazo.

Kompozycja ta określa właściwości użytkowe otrąb lnianego:

oczyszczonych drobnoustrojów;
poprawy funkcjonowania układu pokarmowego, wyeliminować zaparcie;
poprawy funkcjonowania układu hormonalnego;
przyczyniać się do zapobiegania raka;
przyspieszyć utratę wagi.

Szkody związane z otrąb len hormonu estrogenu. Dlatego mężczyźni z zapaleniem prostaty konsumować ten produkt nie jest pożądane. Ponadto, nie należy nadużywać otręby, jak nadmiernych dawkach załadować ich system trawienny. Optymalna dawka dzienna 2-3 łyżki

Pościel otręby dieta

Wykorzystanie otrąb lnu również w dziedzinie utraty wagi. Szorstki otręby długich włókien trawione przez ciało, powodując przedłużone uczucie sytości. Aby schudnąć trzeba jeść rano jedną łyżkę lnu i otrąb pić jej szklankę wody. Ponadto, wymagana jest taka ilość wody. Ponadto, można dodać otręby drobno mieloną w każdym naczyniu.

Z otrąb można zrobić na czczo dni. Do tego rano, pięć łyżek otrąb wlać litr jogurtu i wypić pięć razy dziennie do 2 łyżek stołowych Takie wyładowanie może być przeprowadzane raz na dziesięć dni.