Żeńskie hormony i odżywianie

Bardzo często błędne i niezrównoważona dieta jest przyczyną braku produkcji żeńskich hormonów. W tym przypadku, to od dawna wiadomo, że wiele żeńskich hormonów w żywności.

Dla każdej kobiety, a raczej do jej układu rozrodczego są bardzo ważnymi przeciwutleniaczami, które zawierają witaminy, kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, kwas foliowy i więcej.

W jakie pokarmy zawierają?

Kobiety często do czynienia z niską zawartością hormonów we krwi, pyta: „Jakie pokarmy zwiększają stężenie we krwi hormonów żeńskich i stymuluje produkcję ciała?”.

Pokarmy, które zwiększają poziom żeńskich hormonów płciowych i pomaga im rozwijać, obejmują:

1. Jaj. Produkt zawiera dużą ilość lecytyny, która jest bezpośrednio zaangażowana w produkcję hormonów, a także w normalnych odpowiednich witamin asymilacji. To pomaga usunąć toksyny z organizmu kobiety. Jest to kompletne źródło białka.
2. Tłuste ryby. Zawiera on dużą ilość kwasów tłuszczowych omega 3, które mają działanie przeciwzapalne i prowadzić do prawidłowej hormonalnej ciała samic. Potrawy z produktów zawierających jod (orzech, wodorosty), ryba jest doskonałym narzędziem w zapobieganiu raka.
3. Oliwa z oliwek. Produkt ten, wraz z sałaty kiełkują ziarna pszenicy i składa się w dużej ilości witamina E. Jest to witamina bierze udział w produkcji hormonów płciowych i wpływa na regulację cyklu miesiączkowego.
4. owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, zielone cebule również w odniesieniu do produktów, które zwiększają zawartość żeńskich hormonów we krwi. Źródło witaminy C, co odnosi się do przeciwutleniaczy.
5. Warzywa liściaste i zioła Są one doskonałe źródło magnezu i kwasu foliowego, który, z kolei, jest bardzo potrzebne dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego kobiety ciężarne.

6. Kefir i jogurt z naturalnego zakwasu źródło witaminy B i wapnia i białka.
7. Pieczywo pełnoziarniste, chleb, niewybredny zbóż, otręby. Zawiera witaminy z grupy B, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania układu nerwowego kobiet.
8. Owoce morza. Zawierają one w swoim składzie jodu, miedzi, białka, które są niezbędne do normalnego funkcjonowania układu rozrodczego.

Jak widać, wiele z tych produktów mogą być wykorzystane do zwiększenia poziomu hormonów żeńskich. Jednak jest to tylko pomoc, która w połączeniu z terapią hormonalną daje doskonałe rezultaty.

Wideo: żeńskie hormony i nadwaga rozdziałem mocy

Wideo: żywienie dla kobiet DOCTOR OLGA Butakova