Zdrowa żywność

Nasze zdrowie zależy od tego, jaki rodzaj żywności jemy. Z tego faktu argumentować po prostu bezużyteczne. Jakości (i odpowiednie!) Żywność może uczynić nas bardziej piękne, zdrowsze, mądrzejsze, niskiej jakości prowadzi do przeciwnego skutku. Prawda jest ważne, aby wiedzieć, że zdrowe pokarmy są nieco różne dla kobiet i mężczyzn (i wybaczajmy feministki), zaledwie różnej płci, trzeba skupić się na różnych materiałach.

dla kobiet

produkty dla zdrowia kobiet musi przede wszystkim zapewnić prawidłowy przebieg ciąży, czyli być korzystne źródło do produkcji żeńskich hormonów płciowych.

Dla układu rozrodczego:

• czerwony ryb - zawiera omega-3 Kwas tłuszczowy chroni przed rozwojem raka, choroby Alzheimera, depresji, poronienia, jak również chorób układu sercowo-naczyniowego;
• Brokuły - zmaga się z nadmiarem estrogenów w celu zapobiegania rakowi piersi.

Uroda:

• Grecki jogurt - №1 produktów dla zdrowia i urody, poprawia system odpornościowy i działa profilaktycznie z zespołem jelita drażliwego;
• czerwona fasola - bogate w przeciwutleniacze, białka i błonnika, pomaga w spalaniu tłuszczu;
• Avocado - zmniejsza cholesterol i pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

dla mężczyzn

na produkty zdrowotne męskie muszą być zgodne z jednym głównym kryterium - do podniesienia poziomu testosteronu. Przyczyniają się do produkcji tego hormonu, chude mięso, jaja, produkty pszczele. Mężczyźni czasami warto „brać chwyt” wódki, wina i brandy, ale w umiarkowanych ilościach, w przeciwnym razie efekt zostanie odwrócony z testosteronu.

Istnieje kilka składników zdrowej diety mężczyzn:

• Cynk - poprawia jakość nasienia jest zawarty w otrębach pszennych, owoce morza, wątroby wołowej;
• Fosfor - zwiększają siłę działania, w rybach, pełnego mleka, wołowiny;
• Witamina E - chroni przed rakiem prostaty, znalezione w olejach roślinnych i zielonych warzyw.

Wideo: FOOD TYDZIEŃ | tanie | NUTRITION |

Wideo: Zdrowa żywność dla M. Ohanian