Estrogeny w produktach

Prawdopodobnie wiele kobiet są świadomi znaczenia utrzymania niezbędnego poziomu estrogenów w organizmie. Ale teraz ci, którzy mają obniżony poziom estrogenów, nie wie dokładnie, co to może być problem. Po tym wszystkim, jest on uznawany za lekarzy hormonów. Jest oczywiste, że chemia sobie rzeczy nikt nie chce tu panie i szukać produktów, które zawierają estrogen. W jaki rodzaj jedzenia dużo estrogenów, a jeśli ona może zastąpić leki hormonalne?

Można estrogeny w żywności zastąpić pigułki?

Estrogen jest żeński hormon płciowy wytwarzany przez jajniki. Efektem tych hormonów w organizmie kobiety nie ogranicza się do układu rozrodczego, a są one dla wzrostu i siły kości spotkać, i „żeński” dystrybucji tłuszczu i wpływem tętna.

Organizm ludzki produkuje estrogen - jest to zrozumiałe, ale jedzenie gdzie one są, tym samym nie może być roślina podobna do nas? Rzeczywiście, estrogenów w żywności innych, i nazywane są fitoestrogeny. Mogą naśladować żeńskich hormonów płciowych i może zablokować ich działanie.

Czy to możliwe, aby zwiększyć poziom estrogenów przez spożywanie pokarmów zawierających estrogeny roślinne? Można zrobić to naukowo udowodnione, że fitoestrogeny działają na organizm w taki sam sposób, jak hormony płciowe. Ale w przeciwieństwie do estrogenów, produkowanych syntetycznie, fitoestrogeny są bardziej delikatny sposób na zdrowie kobiety. Okazuje się, że zaczynają spożywać pokarmy bogate w estrogen, można zmienić własne hormony. Ale warto pamiętać, że wszelkie zmiany w tej dziedzinie może być zarówno pożyteczne i szkodliwe. Jest zatem trudno spożywać pokarmy bogate w estrogen może być tylko po konsultacji z lekarzem, ponieważ może to spowodować poważne szkody dla organizmu.

Po zdecydowaliśmy, że fitoestrogeny mogą zastąpić leki syntetyczne, konieczne jest, aby ustalić, które produkty spożywcze zawierają estrogen.

Jakie produkty spożywcze zawierają estrogen?

1. produkty mleczne. Jest to przede wszystkim mleko, śmietana i twaróg. Ale przede wszystkim fitoestrogenów znaleźć w twardych serów. Jest to szczególnie prawdziwe, sera „forma”, ponieważ formy są także źródła roślinne estrogeny.
2. Zboża są również źródłem fitoestrogenów. wiodącą pozycję zajmuje pszenica. Nieco mniej estrogen zawarty w proso, owies i soczewicy. Jest również źródłem estrogenów jest produktem zbożowych jak otręby.
3. nasiona słonecznika i orzechy. Są też dużo fitoestrogenów.
4. Kapusta, zwłaszcza brokułów i kalafiora.
5. Większość znalezionych w soi fitoestrogeny. Ale reszta przedstawicieli rodziny roślin strączkowych w bok i nie opuszczają. Przydatne dla naszych celów są fasola, fasola i groch.
6. Nasiona lnu są od dawna znane ze swoich właściwości mają pozytywny wpływ na zdrowie kobiet. Również inne użyteczne składniki (kwasy tłuszczowe) lniany zawiera znaczną ilość fitoestrogenów.

7. Najbliższą w składzie do żeńskich hormonów płciowych fitoestrogeny zawarte w chmielu i słodu. A produkt jest bogata w estrogen, jesteśmy dobrze znany i kochany przez wielu - to piwo. Tylko wtedy, gdy idziesz przez piwo, aby podnieść poziom estrogenu w organizmie, należy pamiętać, że trzeba piwo „żywy” - pasteryzacja zabija większość korzystnych właściwości napoju. I, oczywiście, nadużywanie piwa również nie powinno być - o szkodliwości alkoholu dla kobiecego ciała znany wszystkim.

Dokonywanie dietę należy pamiętać, że fitoestrogeny są substancjami bardzo aktywne i powinny być ostrożnym. I to jest lepiej, jeśli doradzić o diecie ze specjalistą.

Wideo: Fitoestrogeny.

Wideo: Nietypowe produkty dla urody. Fitoestrogeny i nie tylko