Jak zwiększyć estrogenów?

Wiele kobiet do czynienia z takim problemem jak brak estrogenu. Podnieść jego poziom jest zazwyczaj oferowane za pomocą leków hormonalnych, i zaleca, aby zwrócić uwagę na dietę. Ale mówmy więcej o sposobach wykazują niski poziom estrogenu i jak poprawić.

Objawy niski estrogen

Brak estrogenów w organizmie może objawiać się na różne sposoby. U dzieci, jest to powolny rozwój narządów płciowych, gruczołów sutkowych i szkieletu. Młodzież - zmniejszenie rozmiaru macicy i gruczołach mlecznych, brak miesiączki. U kobiet w wieku rozrodczym następujące objawy wskazują na brak estrogenów:

• bezsenność;
• wahania nastroju;
• okresy nieregularne;
• zmniejszenie popędu płciowego;
• ból brzucha podczas miesiączki;
• zaburzenia pamięci;
• obniżenie wydajności;
• Problemy ze skórą - rozstępy, zapalenia, zmniejszenie elastyczności.

Konsekwencją niskiego poziomu estrogenów może być krwawienie i bezpłodność.

Dlaczego estrogen poziom spadł?

Ważne jest, aby nie tylko wiedzieć, jak podnieść poziom estrogenu, ale wziąć do tej redukcji nie powtórzy. I za to trzeba zrozumieć na jakim poziomie estrogenów, przed normalne, nagle zaczął spadać. Przyczyny mogą być następujące:

• Niedobór witaminy;
• złe odżywianie;
• ostry masy tłoczenia;
• menopauza;
• długotrwałe stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych.

Jak zwiększyć poziom estrogenów?

Prawdopodobnie każda kobieta na pytanie, jak zwiększyć estrogenów, mówi coś na temat leków hormonalnych. Rzeczywiście często problem ten jest rozwiązany w ten sposób. Pacjent został przepisany doustne środki antykoncepcyjne, z prawej dawki hormonu. Również często przepisują witaminy E (tokoferol).

Może pożądana ilość hormonu nie przez przyjęcie tabletek i stosowanie plastra. Jest on przymocowany na swoim miejscu i pozostawić na 30 dni.

Ponadto, aby zwiększyć poziom estrogenów może również pomóc przejrzeć swoją dietę. Po tym wszystkim, nie są to produkty zawierające w swoim składzie fitoestrogeny - Substytut żeńskich hormonów płciowych.

Produkty, które zwiększają estrogen

Należy zauważyć, że fitoestrogeny mogą symulować tylko brakujących hormonów w organizmie, a zatem nadają się jako globalnych problemów z estrogenów nie jest dostępna. Jeśli potrzebujesz bardziej znaczącą pomoc dla organizmu, a następnie fitoestrogeny może nie wystarczyć. W każdym przypadku, aby podjąć decyzję w sprawie potrzeby zwiększenia poziomu estrogenów jest do lekarza. Bo nadmiar tego hormonu nie jest dobrym wskaźnikiem. Zbyt wysoka zawartość estrogenów może prowadzić do poważnych konsekwencji - na bezsenność, nudności i bóle głowy do powstawania nowotworów. Więc nie eksperymentować z ich zdrowia i ich hipotez o braku estrogenów sprawdzane przez specjalistę.

Ale wracając do produktów, które muszą jeść, aby zwiększyć estrogenów.

1. Głównym źródłem fitoestrogenów jest soja. Może być stosowany oddzielnie, jako część jogurtu, mleka, mąki, masła i sera.
2. Ziarna i roślin strączkowych są bogate za dużo substancji. Zwłaszcza, fasola, groszek, kukurydza, jęczmień, żyto i proso.
3. Tłuszcze zwierzęce teraz też są potrzebne. Są one zawarte w produktach mlecznych, mięsa, serów twardych i oleju rybnego.

4. Wśród warzyw należy zwrócić uwagę na marchew, pomidory, bakłażan, kalafior i brukselka.
5. Jedz owoce, czyli jabłka, papaja, figi i granaty.
6. Jeśli chodzi o napoje, zalecamy zieloną herbatę. Do niedawna zaleca się spożywać kawę, ale ostatnie badania naukowców wykazały, że napój ten obniża poziom estrogenu.
7. Także zwiększyć poziom estrogenów powita napary z szałwii. Jeśli praktykujesz medycynie, pewnie słyszeliście macicy górskich. Jej mikstury nie można zaakceptować, ponieważ obniża poziom estrogenów.

Film: Jak powiększyć piersi, i moc, aby zwiększyć estrogen)

Video: fitoestrogeny - roślina estrogeny u kobiet