Rice Bran - korzyści i szkody

Ten produkt jest mniej popularny niż otrąb zbożowych, ale jeśli chcesz, aby nasycić organizmowi witamin, składników odżywczych i minerałów, należy zastanowić się, jak włączyć go do swojego menu. Korzyści i zagrożenia związane z otrąb ryżowych, a także porady ekspertów dotyczące ich stosowania, porozmawiamy dziś.

Skład chemiczny w otrębach ryżowych

W tym produkcie znajdziesz błonnik, witaminy A, PP, E, K i wapń. Wszystkie te substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układów organizmu, pomagają ustalić procesy trawienne i metaboliczne, przyczyni się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych, a nawet poprawić napięcie skóry. Dlatego korzyści z otrąb ryżowych przyniesie do tych, którzy chcą schudnąć, pozbyć się zaparcia i wzmacniają układ odpornościowy. Duża ilość błonnika również pomaga pozbyć się toksyn, mieszkańcy miast, osoby pracujące w niebezpiecznych zawodach, lekarze zalecają, aby włączyć ten produkt w diecie. Charakterystyczną cechą tego produktu jest uważana również fakt, że pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, dzięki czemu można mieć ludzi cierpiących na cukrzycę, ale nie zapominaj, że w tym przypadku można uzyskać uprawnienie lekarza do korzystania z niego, ponieważ może to spowodować uszkodzenie zdrowia.

Teraz pomówmy o tym, jak prawidłowo używać otręby ryżowe. Po pierwsze, nie jeść je codziennie, gdyż może to wywołać biegunkę, wystarczy wziąć je przez 2-3 dni. Po drugie, należy pamiętać, aby przestrzegać zasad, to jest 1-2 łyżki dziennie może pić otręby wodą, zielonej herbaty lub fermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurty czy Rjażenka. Wolno moczyć w szklance otrąb z tego samego jogurtu, dać im do pęcznienia i uzyskaną mieszaninę łyżką do jedzenia, więc produkt będzie bardziej przyjemna w smaku i nie będą tak suche.