Olej rybny - skład

Olej z ryb - różni się składem chemicznym i witaminy, przydatne, ale nie bardzo przyjemny w smaku i zapachu produktu. Wzbogać swoje ciało z tej substancji czynnej są dwa sposoby, aby uwzględnić w diecie świeżych ryb oleistych bogatych, lub z wykorzystaniem leków farmaceutycznych.

Skład i wartości odżywcze olej z ryb

Duży procent oleju rybnego zawarte w jesiotra, tuńczyk, łosoś, pstrąg, makrela, śledź, sardynki, makrele, a niektóre inne gatunki ryb. Niektóre ryby drapieżne, takie jak rekiny, są również bogate w oleju rybim. Jednakże, istnieje mięso niebezpieczny - zawiera wiele szkodliwych składników, takich jak metale ciężkie, które gromadzą się w wyniku spożywania dużej ilości małych ryb.

Kompozycja olej rybny - mieszanina kwasów tłuszczowych: nienasycony nasycone i wielonienasycone (omega 3 i 6). Witamin w oleju rybnego jest szczególnie wysoka w rozpuszczalne w tłuszczach A i D.

Witamina A jest odpowiedzialna za utrzymywanie wizji, pokarmowego i oddechowego, narządów tworzenia szkliwa zębów. Niedobór witaminy A prowadzi do bardziej częste występowanie alergicznych reakcji oraz pogorszenie stanu nerwów przepięcia włosów i paznokci.

Witaminy D jest konieczne do procesów metabolicznych związanych z wapnia i fosforu. Z tych elementów zależy od wytrzymałości kości i zębów, a także funkcjonalności tkanki mięśniowej. Z brakiem witaminy D u dzieci może wystąpić bezsenność, nerwowość i krzywicy. Nawiasem mówiąc, ciekawy fakt - po raz pierwszy został witaminy D pochodzi z tłuszczu tuńczyka.

Jednym z najcenniejszych składników obecnych w składzie olej z ryb - omega-3 kwasy tłuszczowe, że ryby dostaje jedząc plankton i glony. Spektrum efektów omega-3 kwasów tłuszczowych w organizmie jest bardzo duża, to jest:

• służyć za podstawę do tworzenia błony komórkowej, mitochondria, osłonki mielinowej Neurony i niektóre inne tkanki;
• przyspieszyć metabolizm i proces rehabilitacji po urazach;
• poprawy składu krwi, służąc profilaktyki zakrzepicy i chorób serca;
• chronić przed rakiem i chorobą Alzheimera;
• udział w syntezie hormonów.

I ta lista korzyści z kwasów tłuszczowych omega 3 jest daleki od zakończenia. Inną ważną właściwością nich - zdolność do pomocy w spadku nadwagi. Dlatego też zawarte w tłustych ryb diety, ludzie rzadko odzyskać, mimo wysokiego wartość odżywcza olej rybny. Jeden gram tłuszczu dostarcza 9 kalorii w organizmie. Tłuste ryby zawiera od 10 do 35 g tłuszczu w 100 g porcję, co daje od 90 do 315 kcal.

Wideo: Ryby Skład kapsułki oleju

Wideo: Unikalny produkt bardzo przydatny olej rybny