Omega-3 ciążowa

omega-3 w ciąży Podczas ciąży organizm kobiety potrzebuje dobrego odżywiania. Ważne zawartość kwasów tłuszczowych w diecie, w szczególności kwasów omega-3.

Ten wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają ogromny wpływ na rozwój płodu i zdrowia matki. Oni nie są syntetyzowane przez organizm człowieka, dlatego należy zapewnić wystarczająco ich spożycia.

Jaki jest pożytek z Omega-3 dla kobiet w ciąży?

Badania naukowe wykazują pozytywny wpływ kwasów tłuszczowych. Omega-3 jest dobra profilaktyka przedwczesnego porodu.

one również przyczynić się do zmniejszenia ryzyka zatrucia w późniejszych etapach ciąży, które są bardzo niebezpieczne dla zdrowia dziecka.

Ponadto, omega-3, obniża ciśnienie krwi, umożliwia tworzenie układów odpornościowego i nerwowego. Dzienny wskaźnik dla kobiet w ciąży 2,5 g

Deficyt omega-3 mogą mieć negatywny wpływ na przyszłe zdrowie dziecka. Z biegiem czasu, mogą wyjść na jaw alergii i chorób nietypowy. Niestety, w naszym kraju większość kobiet w ciąży, istnieje niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie. A w połowie ciąży, sytuacja jest bardzo dużo gorzej.

Który zawiera Omega-3?

Często, w celu zapewnienia odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3, trzeba dostosować swoją dietę.

Przede wszystkim, należy zacząć od dziennego spożycia olejów roślinnych o dużej zawartości kwasów tłuszczowych. Są to oleje, takie jak rzepak, soi i siemię lniane.

Następnie upewnij się, że na biurku częściej pojawiła tłuste ryby odmian - makrela, śledź, łosoś, pstrąg, etc. Bogaty w omega-3, drób, żółtko jaja, orzechy, nasiona.

Omega-3 Preparaty dla kobiet w ciąży

omega 3 leki dla kobiet w ciąży Istnieją przypadki, w których z jakiegoś powodu, lekarze przepisują suplementacji konkretnych witamin lub suplementów diety. Wiele zaczynają się martwić o to, czy jest to możliwe preparaty omega-3 dla kobiet w ciąży? Odpowiedź jest prosta - tak. Lepiej brać leki niż deficytu.

Omega-3 prenatalnych witamin są reprezentowane przez różnych producentów. Są to kompleksy multiwitaminowe o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych, takich jak wiele języczków Raskaus omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 i tak dalej. I leki Vitrum Omega Cardio, Aevit dr.Vnimatelnoe i stosunek do swojego ciała i przestrzegać zaleceń lekarza pozwoli Ci mieć zdrowe dziecko.