Olej lniany - korzyści i szkody

Półki supermarketów i przedmiotów aptecznych obfitują butelkę oleju. Najbardziej znanym, oprócz oliwek i słonecznika, może być nazywany olej lniany. Len - instalacja jest znana w starożytności jest stosowany w odniesieniu do żywności, jako materiał do stosowania na tkaninach, to potraktowano przy użyciu pewnych chorób. Spróbujmy zrozumieć rzeczywiste korzyści i potencjalne zagrożenia związane z olejem lnianym.

Skład i stosowanie oleju lnianego

Olej ten otrzymuje się przez traktowanie nasion lnu i zawiera w swojej strukturze dużą ilość nienasyconych kwasów:

• oleinowy;
• linolowy;
• linolenowego.

Kwasy te są znane jako najbardziej typowe nazwy dro omega-9 (kwas oleinowy), omega-6 (linolowy) i omega-3 (linolenowy). Dyskusja na temat korzyści płynących z kwasami Omega może być dość długi. Należy zauważyć, że te kwasy organizm nie może produkować sama, ale ich udział w procesach ludzkiego życia jest bardzo ważne. Oleje są tylko produkty roślinne omega 6 i 9. Jednakże, olej lniany jest unikalny w tym, w odróżnieniu od innych, nasycony dużo kwasów tłuszczowych omega-3.

Kwasy te są niezbędne dla zdrowia kobiet. Są one korzystne dla układu rozrodczego, odgrywają rolę w prawidłowym tworzeniu płodu w czasie ciąży. Oraz stosowanie oleju lnianego do włosów, paznokci i skóry zaobserwowano nawet przez naszych przodków.

Witaminy zawarte w oleju lnianym, posiada właściwości przeciwutleniające, które pomagają skutecznie chronić organizm przed zewnętrznym wpływem na środowisko i przedłużyć młodość.

W uzupełnieniu do powyższego, istnieje duża lista jakie korzyści organizm przed podjęciem olej lniany:

• zmniejsza cholesterol;
• Normalizuje przewodu pokarmowego;
• zwiększa wytrzymałość fizyczną;
• Mężczyzna moc i poprawia dopływ krwi do miednicy;
• poprawy procesy metaboliczne w organizmie;
• regulowane hormony, zmniejszony dyskomfort w okresie menopauzy;
• stymuluje regenerację i odnowę tkanek.

Korzyści ze sobą olej z nasion lnu rano na czczo wpłynie na stan dróg żółciowych i będzie doskonałym zapobieganie tworzeniu się kamieni żółciowych.

olej lniany Harm

Harm do tego naturalnego produktu można zastosować w kilku przypadkach:

1. Idiosyncrasy oleju lnianego. Może on występować w naruszenie procesie trawienia, wystąpienia nieprzyjemnego odczucia, jak również reakcje alergiczne skóry. W takich przypadkach zaleca się przerywać i skonsultować się ze specjalistą.
2. Naruszenie zasad przechowywania. Największe szkody olej lniany nabywa gdy niewłaściwie przechowywane lub gdy data ważności. Maksymalny dopuszczalny okres przechowywania oleju - dwanaście miesięcy. Ale ponieważ jest szybko utlenia się w powietrzu, konieczne jest użycie w pierwszych miesiącach po otwarciu butelki. Otworzyć butelkę powinien być przechowywany w ciemnym miejscu w temperaturze nie wyższej niż 10 ° C.
3. Naruszenie zasad stosowania. Ponieważ ciepło generowane w kancerogenów olej, który podczas gromadzenia się w organizmie może prowadzić do raka, mogą być stosowane tylko olej lniany w stanie na zimno, bez poddawania ciepła.

Również w siemienia czczo olej może być szkodliwe na obecność czynników, takich jak:

• zapalenie lub kamienie żółciowe lub kanałów;
• ciąży lub w trakcie laktacji;
• leki hormonalne;
• nadciśnienie tętnicze;
• zapalenie trzustki;
• krwawienia;
• Obecność nowotworów.

Na podstawie powyższego można stwierdzić, że przy odpowiedniej jakości odbioru oleju lnianego jako dodatek do posiłków lub na czczo, korzyści dla organizmu będzie znaczna.

Film: Hurt siemię lniane, co to jest? Omega-3 i temperatura procesu.