Olej lniany na odchudzanie - korzyści i szkód

Lnu olej ma wiele korzystnych właściwości, które pomagają kobietom być zdrowsze, atrakcyjny i cieńsze! Szczególnie powinien być zainteresowany w ostatnim momencie, ponieważ jesteśmy teraz nawiązując do faktu, że spożycie tłuszczu pomaga schudnąć.

O wielopłaszczyznowych korzyści z oleju lnianego do utraty wagi i możliwego szkodliwego przeczytać poniżej.

Metabolizm i olej lniany

Olej lniany - źródło kwasów omega-3 i 6 tłuszczowych i witamina E. To - tłuszcz roślinny, który pomaga zmniejszyć złe zawartość cholesterolu we krwi, a także przyspiesza metabolizm, w tym metabolizm lipidów.

oleje roślinne, zwłaszcza, pomóż nam utrzymać normalny poziom hormonów. U kobiet, fani diecie, często zaburzenia cyklu, nadmierna choroba podczas PMS, obniżenie aktywności seksualnej, a także depresji. Wszystko to sugeruje, że ciało brakuje składników do syntezy hormonów.

Ale hormony te wpływają również naszą wagę - złe syntezy żeńskich hormonów płciowych prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Dlatego właściwości oleju lnianego są przydatne do utraty wagi i ogólnej normalizacji metabolizmu.

Inną użyteczną właściwością oleju lnianego do utraty wagi jest ochrona przed działaniem „plateau”. „Plateau” pojawia się w momencie, gdy organizm w trakcie diety rozumie, że głód i potrzeba starannie wydać kalorii, aby utrzymać jak dużo tłuszczu, jak to możliwe. Oznacza to, że siedzi na diecie, nie schudnąć, ale raczej generować.

Tworzenie warunków sprzyjających utracie wagi pomaga tłuszcze omega - to znaczy, olej lniany.

Innym problemem utraty wagi - rozciąganie. Jeśli masz do stracenia wiele dodatkowych kilogramów, dbać o skórę z góry - olej z nasion lnu pomaga wzmocnić regenerację skóry. Tak, to będzie stopniowo zwężone, a także objętość ciała. I dotyczy to również kobiet w ciąży - ze względu na przyrost masy ciała, wiele znaków nabywać stretch. To by się nie stało gdyby w tym czasie, biorą kapsułki oleju lnianego.

Oleju lnianego w diecie

Zobaczmy, jak olej lniany działa do utraty wagi, gdy jesteś na diecie:

1. Siła i trening aerobowy - nieodzownym towarzyszem odchudzanie. Na diecie swój potencjał siła jest bardzo ograniczona, a nadmierny zapał do pociągu można włączyć obrażeń. Olej z nasion lnu pozwala na regenerację tkanki chrzęstnej i przyspiesza wzrost nowych włókien mięśniowych.
2. Schudnąć do „aberracja” - jeśli chodzi o ciebie, dodając łącznie 20 gramów oleju lnianego dziennie, można stracić syndrom „jeździć konno”. 20 g oleju roślinnego pomaga utrzymać sprawność umysłową, radości i wsparcia metabolizm.

Jak wziąć?

Olej lniany powinien pić 1 łyżeczka rano na czczo, popijając ciepłą wodą. Woda powinna mieć temperaturę pokojową, gorąca woda będzie pozbawić wszelkich stosowanie oleju.

Począwszy odbiór, upewnij się, że zmniejszenie zużycia pozostałych tłuszczów - Orzechy, nasiona, oleje do sałatek, tłustych mięs, itp

Pomimo zastosowania oleju lnianego do utraty wagi, to też ma swoje przeciwwskazania:

• kamica żółciowa;
• zapalenie trzustki;
• zapalenie wątroby;
• Równoległe środki przeciwwirusowe odbiorcze, leki przeciwdepresyjne;
• ludzie ze słabą krzepliwość krwi - olej lniany spowalnia krzepnięcie;
• ciąża, podczas laktacji, a także dzieci - na polecenie lekarza.

Wideo: Olej lniany jest dobry? olej lniany szkody? twarzy olej lniany, olej lniany leczenie