Jak pić olej lniany, aby schudnąć?

O prawdziwie cudowne właściwości oleju lnianego słyszało wielu. W tym jego zdolność do zmniejszenia masy ciała. Dietetyków poleca ten produkt naprawdę utraty wagi, ale ostrzec o możliwych nieprzyjemnych konsekwencjach jego nadużywania. Musisz zrozumieć, jak pić olej lniany, aby schudnąć, w przeciwnym razie może zakłócać proces trawienia osiągnąć odwrotny skutek.

Jak pić olej lniany do odchudzania?

Prosty odbiór produktu nie doprowadzi do utraty wagi, należy ją połączyć ze zdrową dietą i ćwiczeniami. Należy również pamiętać, że olej lniany wymaga specjalnych warunków przechowywania - w lodówce w szczelnym pojemniku w narażają go obróbce cieplnej nie może być to okres nie dłuższy niż 1 miesiąc. W przeciwnym razie będzie to szkodliwe i nie ma pozytywny wpływ na organizm nie będzie miał. Warunkiem jest zapivanie dużo oleju ciepłej wody czystej.

Odpowiadając na pytanie o tym, jak pić olej lniany, aby schudnąć, eksperci dać kilka opcji diet z tym produktem.

1. Owoców i warzyw menu: podstawa - świeże warzywa i owoce, orzechy, soki, z dodatkiem 1 łyżeczki oleju z nasion lnu, rano i wieczorem, można dodać produkt do sałatek lub stosować oddzielnie, szklankę wody.
2. Menu Białko: podstawa - produkty mleczne, jaja, kurczak, ryby, gotowane na parze lub gotowane warzywa. Lniany olej dodaje się do gotowej gorących posiłków 1 lub 2 razy dziennie.
3. Menu wegetariańskie: bazowych - płatki z pełnego ziarna, pieczywo pełnoziarniste, krakersy, suszone owoce i świeże owoce, sałatki z olejem lnianym dwa razy dziennie.
4. Łagodny zrównoważony menu Polega ona na korzystanie z wszystkich grup składników odżywczych - białek, tłuszczów, węglowodanów. Na śniadanie można jeść jajecznica lub płatki z lnu maslom- Obiad - zupa jarzynowa, doprawione łyżeczki siemienia lnianego oleje, na obiad - kawałek mięsa lub ryby z warzywami i sos z oleju lnianego.

Ile można pić olej lniany do odchudzania?

Oprócz wiedzy na temat jak pić olej lniany do utraty wagi, należy wziąć pod uwagę jego dawkowanie oraz częstych dawek. Oczywiście dietetyczny olejem lnianym jest przeznaczony dla 2-3 miesięcy, potem trzeba zrobić przerwę 30-dniową i powtórzyć kurs ponownie. Maksymalna dzienna dawka wynosi 2 łyżek. Muszą one być podzielone na łyżeczki i w ten sposób wykorzystać olej na śniadanie i kolację.

Film: Jak zrobić olej lniany opinii odchudzania

Wideo: Len olej do utraty wagi, jak zrobić, stosowanie oleju lnianego w utracie wagi