Olej z ryb - korzyści i szkody

Olej rybny jest znany wielu z nas od dzieciństwa. I chociaż skojarzenie z nim nie jest bardzo przyjemny, nasze babcie i rodzice, a także lekarz od ZSRR uważali, że jest to bardzo cenne, przydatne, a także naturalnym produktem. opinia dzisiaj ze względu na jej pozytywny wpływ oraz potrzebę podawania profilaktycznego podzielone, dlatego warto sprawdzić, czy olej rybny jest bardzo korzystne dla naszego organizmu.

Skład oleju rybnego

Następujące elementy są przydatne w kompozycji oleju z ryb:

Nienasycone grupy kwasu tłuszczowego omega-3 i omega-6;
witaminy D;
witaminy A;
kaprynowy, kwas octowy, masłowy, kwas stearynowy i inne, z kwasem.

Użyteczne właściwości oleju rybnego

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni serca. Uważa się, że dane z kwasami nie są wytwarzane przez organizm człowieka, a zatem muszą być przyjęta z jedzeniem (składającego się z tłustych ryb) lub z dodatkami, takimi jak olej z ryb.

Olej rybny jest bogatym źródłem witaminy D i A. Pierwszy z nich wiadomo, że są konieczne dla normalnego wzrostu kości i profilaktyki zaburzeń układu nerwowego. Pediatrzy są jeszcze przewidziane dla dzieci witaminy D w zimie, aby zapobiec krzywicy. Witamina A jest dobre dla wzroku, zdrowej skóry, włosów i paznokci, a uważa się, że gdy wystarczające spożycie zmniejsza ryzyko reakcji alergicznych.

Oprócz powyższych zalet oleju z ryb dla kobiet wciąż jest w tym, że jest doskonale metabolizm. Oznacza to, że można rozbić tłuszcz bez wyczerpując diety i aktywności fizycznej. Nic więc dziwnego, że Japończycy, którzy spożywali największe ilości ryb, wśród innych narodowości, jest niezwykle rzadkie z problemem nadwagi.

Stosowanie oleju z ryb

Olej z ryb jest powszechnie stosowany jako środek profilaktyczny według:

Choroby Alzheimera i Parkinsona;
podwyższone ciśnienie;
przeziębienia;
otyłość;
rak piersi;
zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
miażdżycę tętnic;
słabe krążenie i serce zaburzenia;
zmęczenie.

Przeciwwskazania w zastosowaniu oleju rybnego

Dziś nie ma potrzeby, aby pić tran w czystej postaci. Najbardziej rozpowszechnioną formą jej wydaniu - to krople i kapsułki. Należy jednak pamiętać, że jako czysty olej z ryb kapsułki lub krople korzyść tylko w przypadku właściwego dozowania i podawania. Aby korzystać z tego produktu może być nie więcej niż 18 tygodni w roku, dzieląc ten okres przez co najmniej trzy kursy.

Następujących chorób i stanów organizmu oleju rybnego może być szkodliwe:

ciąża;
nerek i niewydolność wątroby;
podwyższony poziom wapnia w organizmie;
zwiększone krzepnięcie krwi;
choroby tarczycy;
kamienie nerkowe;
zapalenie pęcherzyka żółciowego;
zapalenie trzustki;
gruźlica płuc;
alergia na lek.

Dziś ludzie dążą do zdrowego stylu życia i często są sami przepisują różne kompleksy witaminowe i dodatki. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które są podatne na stałe Przeciwwskazania tran Doświadczenia o zdrowie Twojego rozwijającego się dziecka w łonie matki.

Witaminy i dodatki w postaci czystej, jest uzasadnione tylko wtedy, gdy procesy wytwarzania tych substancji w rodzaju są nieskuteczne. Dodatki takie jak vitaminized oleju z ryb, należy podjąć dopiero po konsultacji z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i dzieci. Więc nie spieszy się iść do apteki żółtych kapsułek. Na pewno pomoże włączenia w diecie szlachetnych gatunków ryb. Oprócz braku jakiejkolwiek szkody, to również wyśmienite.