Olej sezamowy - właściwości użytkowe i przeciwwskazania

Olej sezamowy jest niezwykle przydatny produkt ma korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Dlatego olej sezamowy jest aktywnie wykorzystywana w medycynie, żywienia i gotowania. Korzystne właściwości oleju sezamowego i przeciwwskazania zostaną omówione poniżej.

Skład i właściwości przydatne w oleju z nasion sezamu

Olej sezamowy zawiera linolowego, oleinowego, palmitynowego i stearynowego, kwasy aminowe, jak również witaminy A, D, C, E i B, które są ważne dla zdrowia i urody. Olej sezamowy pomaga normalizować równowagę hormonalną, poprawia skórę i włosy, brak miesiączki sprzeciw od tych, którzy przestrzegać ścisłej diety.

Ponadto, olej sezamowy jest bogaty w bioaktywnego (fitosterole, fosfolipidy, antyoksydanty) i minerałów (cynku i wapnia, potasu i fosforu, żelaza i manganu). Bardzo popularny olej sezamowy w gotowaniu. Produkt zawiera olejki eteryczne, dzięki czemu ma on niewielki orzechowy smak, które mogą poprawić jakość żywności konwencjonalnej. Receptory zwrotne jest szybsze nasycenia, a w wyniku - zużycie mniejszej ilości pożywienia. Warto zauważyć, że do smażenia olej sezamowy jest mało użyteczna, ponieważ po podgrzaniu straci dużą ilość swoich dobroczynnych właściwości.

Kwasów tłuszczowych w oleju sezamowym:

• Kwas tłuszczowy omega-6 - o 42%;
• omega-9 kwas tłuszczowy, - o 40%;
• nasyconych kwasów tłuszczowych, - o 14%;
• Wszystkie pozostałe komponenty - około 4%.

olej sezamowy, będąc jednym z głównych składników diety, doskonale przywraca mięśnie, co jest szczególnie ważne dla tych, którzy chcą schudnąć, tak szybko jak to możliwe. Chodzi o to, że ludzie, którzy mają prawidłowy rozwój mięśni, znacznie mniej podatne na otyłość nawet przy dość dużych ilościach.

100 gramów jakiegoś produktu dla prawie 600 kalorii. Mimo stosunkowo wysokiej zawartości kalorii, olej sezamowy pomaga schudnąć. Obejmuje on takie substancje jak sezamina, który jest często składnikiem spalanie tłuszczu nowoczesnych preparatów.

Stosowanie oleju sezamowego

Aby poprawić perystaltykę jelit i zaspokoić swój głód, trzeba brać na pusty żołądek 1 łyżeczka masła i pić 1 szklankę ciepłej wody. Ponadto, olej sezamowy jest doskonałą alternatywą dla masła, margaryny, majonez i inne dodatki o wysokiej wartości kalorycznej. Masaż z użyciem oleju sezamowego sprawia, że ​​skóra jest bardziej stonowana i świeże. Produkt ten pomaga w normalizacji metabolizmu tłuszczów, neutralizują wolne rodniki i skuteczne usuwanie toksyn.

Przeciwwskazania do stosowania oleju sezamowego

Użyteczne właściwości oleju sezamowym są wysokie, ale do rezygnacji z użycia produktu powinna być żylaki, zwiększenie krzepnięcia krwi, zakrzepica, nadwrażliwość sezamu. Ponadto, olej sezamowy może powoduje powstawanie kamieni nerkowych przy łączeniu go z przyjmowaniem pokarmów bogatych w kwas szczawiowy.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem oleju sezamowego należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. W tym przypadku produkt nie zaszkodzi, ale z deficytem w organizmie substancji.

Użyj olej sezamowy, aby być ostrożnym, a zgodnie z dawkowania. Należy zacząć od kilku kropli i stopniowo zwiększać tę kwotę do zalecanego dziennego spożycia - 2-3 łyżki.