Sezamu - korzyści i szkody

sezam może być używany do wielu celów: w kosmetyce oraz w kuchni, do celów leczniczych. Najbardziej cenione olej sezamowy, który jest przygotowany na bazie nasion. Jeśli mówimy o korzyściach i zagrożeniach związanych z sezamem, konieczne jest, aby wiedzieć, przede wszystkim, co następuje: lepiej użyć go w ciepłej lub namoczone, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Nasiona są ważne do żucia w celu wydobycia z nich maksimum witamin.

Jeśli jesteś zaskoczony tym pytaniem, co jest zawarte w nasionach sezamu, a następnie z naszą pomocą, będzie znaleźć odpowiedź na to pytanie. Oprócz ogromnej ilości oleju organicznego zawiera sezamina - substancję, która jest silnym antyoksydantem. Sezamina obniża poziom cholesterolu we krwi, i jest stosowany w profilaktyce różnych chorób, w tym raka. Sezam zawiera fosfor, żelazo, potas, magnez, fityny, błonniki, lecytyna i inne związki nieorganiczne. Także w sezamie aminokwasy, węglowodanów, witamin z grup A, B, C, E i białek.

Korzyści z sezamem

Sezam ma korzystny wpływ na stan włosów i paznokci, poprawia krążenie krwi, normalizuje przemianę materii i jest korzystne dla układu nerwowego i pokarmowego. Zawartość wapnia w sezamu jest bardzo wysoka. W związku z tym, użycie produktu jest zapobieganie osteoporozie, chorobie zwyrodnieniowej stawów, miażdżycy tętnic. Występuje również budowanie mięśni i wzmocnienie stawów.

Sezamowy radzi sobie z tym usuwanie cholesterolu z krwi i skutecznie zwalcza z nadwagą. Obecność fitoestrogenów czyni go użytecznym dla kobiet czterdziestu pięciu lat.

W medycynie, olej sezamowy jest z powodzeniem stosowany do wytwarzania różnych emulsji i maści: to jest dobre dla krzepnięcia krwi. Olej sezamowy ma również zastosowanie w leczeniu zaparcia i hemoroidy.

Szeroko stosowany olej sezamowy w dziedzinie kosmetologii i medycyny estetycznej. Ma właściwości nawilżające i zmiękczające. Poprawia skóra wykazuje właściwości regeneracyjnych, łagodzi podrażnienia zwalcza defektów skóry. Olej sezamowy stosować do czyszczenia makijażu ze skóry, a także oleju do masażu.

O kalorycznego sezamu

Co do zasady, nasiona jakiejkolwiek rośliny są bardzo bogate w kalorie, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i sezam nie jest wyjątkiem: zawartość oleju w nim jest o 45-60 procent. wartość opałowa Sto gramów sezamu wynosi od 550 do 580 kalorii. Ale należy pamiętać, że ilość kalorii zależy od wielkości nasion, kształt i innych funkcji.

Czy sezam szkodliwe?

Pomimo niewątpliwych korzyści płynących z nasion sezamu, niektórzy nadal trzeba uważać na jego upotrebleniyu.Tem którzy cierpią z powodu nadmiernego przeciwwskazane zawierać sezamowy krzepliwość krwi w diecie. Ponadto, osoby cierpiące na choroby nerek kamienia być bardzo ostrożny, aby przyjmować tego produktu. I nie zapominaj, że stosowanie nasion na pusty żołądek może powodować nudności i powodować pragnienie.

Korzyści sezamu | Wideo wapń sezamowy, sezam korzyścią dla kobiet, dla mężczyzn korzyści sezam,

Wideo: Zdrowa żywność. Sezam.