Otręby owsiane dieta

Otręby owsiane do utraty wagi - jest to wyjątkowy produkt, który jest bardzo potrzebuje ludzi miejskich. Bran - sztywna skorupa ziarno, które jest bogate w cenny błonnik, pozwala nam pracować nasz układ trawienny, jak zegar.

Czy to możliwe, aby schudnąć w otrębach?

Utrata wagi przy pomocy otrąb - prostego i zrozumiałego procesu. Współczesny człowiek cierpi z powodu braku błonnika: wybieramy pszennej biały chleb, pozbawione nawet cienia użytecznej powłoki kukurydzy, traktuje świeże wypieki z białej mąki, której włókno jest również nie jeść biały ryż, który ponownie pozbawioną tak ważnego elementu, jest stosunkowo rzadkie jeść owoce i warzywa, które mogą wzbogacić nasze ciało w błonnik.

To właśnie z powodu tego sposobu życia we współczesnych ludzi ciągle problemy z przewodu pokarmowego i funkcji wydalniczy. W przypadku wprowadzenia diety z otrąb w diecie - trzeba szybko zapomnieć o zaparcia i inne problemy. Ponadto, włókna umożliwia organizmowi do regulowania metabolizmu, powodując energii dostarczanego z pokarmem, nie będzie złożony w tłuszczu. A ze względu na dużą objętość produktu, takie jak otręby, nie będziesz czuć głodu fałszywe, zmniejszyć spożycie żywności, a zobaczysz doskonałe wyniki w swojej figury. Otręby promować utrata masy ciała w jak najkrótszym czasie.

Co jest lepsze dla otręby odchudzania?

Teraz w każdej aptece będzie oferowane szeroką gamę: otręby pszenicy, żyta, owsa, gryki. Teraz oni są w różnych kształtach, kolorach, a niektóre nawet słodki (tego rodzaju, niestety, nie pomoże schudnąć w otrębach). Oczywiście, w celu przywrócenia figurę, należy wybrać produkt naturalny, bez żadnych dodatków. Ale nawet rezygnując wszystkie opcje z barwnikami, cukrami i smaków, wybór jest nadal zbyt duża.

Ze wszystkich możliwych opcji jest otręby owsiane różnią niezwykłe właściwości: są w stanie wchłonąć ciecz w 25-krotności własnej objętości. Dlatego, jeśli zdecydujesz się na otręby owsiane diety, nie będziesz czuć głodu - nawet niewielkiej ilości otrąb, płyn nasycając, stworzy silne uczucie sytości.

Jak schudnąć z pomocą otrąb?

Istnieją różne sposoby, jak zrobić cięcia w utracie wagi. Rozważyć różne opcje:

Prosta dieta otręby i jogurt. Jesz jak zwykle, ale zastępując obiad (zamiast uzupełniającego)% 1 szklanka jogurtu zmieszanego z otrębami. Więc można jeść tyle, ile długo, aż dojdziesz do pożądanych rezultatów. Próbkę menu na cały dzień:

śniadanie: Płytkę kaszy z miodem i mleka;
lunch: Owoce;
lunchZupa roślinne + sałatkowy lub porcję mięsa z warzyw;
podwieczorek: Owoce;
kolacja (Tylko) jogurt i otręby.

Jak stosować otręby do szybkiej utraty wagi? Metoda jest podobna do poprzedniej, tym razem kieliszek 1% jogurt z łyżką otrąb zastępuje śniadanie, obiad i kolacja. puszka Dieta dla otrąb jabłko ugryźć w ciągu dnia, lub dodatkowego podwieczorek jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Na tej diecie, trzeba poświęcić 3 dni, za które można pozbyć się 2-3 kg.

otręby diety stopniowo. W tym przypadku, każda część Twojego standardzie trzeba przeciąć na pół (albo przynajmniej na początku trzeciego), przed każdym posiłkiem, aby jeść łyżkę otrąb i pić z dwóch szklankach wody. Więc można jeść 2-3 tygodni.

W zależności od wybranej opcji, można schudnąć szybko lub wolno. Jednakże, nie ma wzoru: normalny utraty wagi osoby - około 1 kg tygodniowo. Przy takiej konserwacji waga jakościowych zmian w organizmie, a waga wróci szybko.