Owsiane - korzyści i szkody

Ten produkt może być używany do różnych wypieków, ale zanim go używać, przyjrzyjmy się, jakie korzyści i szkody płatków owsianych, widok jest współdzielony przez dietetyków temat.

Składniki mąka owsiana

Produkt ten jest otrzymywany przez zmielenie dojrzałych ziaren owsa, w produkcji mąki w to nie dodawać żadnych dodatkowych elementów. Podobnie jak owies, mąka zawiera różne aminokwasy, witaminy z grupy B, E i PP, jak również kinazy tyrozynowe, cholina, sole nieorganiczne fosforany. Bogate w błonnik, płatki owsiane sprawia nieodzowny produkt odchudzania, ponieważ błonnik pomaga wyeliminować toksyny, a także długi czas daje człowiekowi poczucie sytości, aby zapobiec przejadania się.

To posiłek można przygotować nie tylko ciasteczka owsiane, ale również naleśniki, galaretki, a nawet wybór ciast i ciastek. Obecność partii produktu, co jest bardziej przydatne i mniej kaloryczne.

Jakie diety mogą korzystać z produktu?

Owsianka dla tych, którzy siedzi na dieta Dukana mogą być wykorzystane do różnych potraw, ten produkt jest dozwolony, eksperci zalecają, aby jej galaretek i ciast. Ale nie każde podejście owsiane mogą być stosowane tylko do produktu, który jest wykonany z powłoki ziarna, która jest w rzeczywistości, drobno zmielony otręby. Ta mąka jest bardzo zbliżony skład do „oryginalnego” produktu, ale zawiera mniejszą ilość węglowodanów, a więc proces odchudzania pójdzie znacznie szybciej.

Aminokwasy o tym produkcie jest uważany za najbliższy z biochemicznego kompozycji białka mięśni, więc jest to bardzo cenny zgodnie z tym planem odżywiania. kompozycja płatków owsianych Założycielem tej diecie oferuje gotowanie produktu jest galaretka, która otacza ściany żołądka, stale zmniejsza uczucie głodu i normalizuje przemianę materii.

Ale nie tylko pozwala na stosowanie diety Dukana mąki owsianej. jest również stosowany w recepturach "System 60", jest on używany przez tych, którzy wyznają zasadę tak zwanego „żywienia” i tych, którzy po prostu lubią leczyć się wypieki, ale stara się nie jeść produkty z białej mąki „”.

Kupić mąkę z otrąb może być prowadzona w wyspecjalizowanych punktach sprzedaży, ale znaleźć go w zwykłym supermarkecie będzie nieco problematyczne.