Owies posiłek na wodzie

owies posiłek - zwykłe, tradycyjne danie na śniadanie. Płatki owsiane zawierają dużo białka i tłuszczu roślinnego, co oznacza, że płatki mają wysoką wartość energetyczną. Co więcej, płatki zawiera gluten, witaminy z grupy B, PP, E, wapń, fosfor, magnez, żelazo, włókna. owsianka Dobrze adsorbuje sole metali ciężkich i ma dużą całkowitej wartości odżywczej. Białka zawarte w owsie zawiera wszystkie aminokwasy są dobrze absorbowane przez organizm.

Korzyści herkulesowe owsianka na wodzie przez dłuższy czas potwierdzone przez lekarzy i dietetyków. Owsianka jest zalecany jako suplement żywienia w chorobach wątroby, miażdżycy, cukrzycy i tak użytecznego obfite i pożywne śniadanie, ponieważ jest przydatny dla przewodu pokarmowego. Owies, z powodu wysokiej zawartości włókna czyści jelita zakumulowanych toksyn. Jedna porcja płatków owsianych zawiera jedną czwartą dziennego zapotrzebowania na błonnik. Ponadto, płatki owsiane jest przydatny do zapobiegania chorobom serca i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Przy wszystkich innych cnót, w Herkulesowy owsianki na wodzie, nie ma jeszcze jedną zaletę - receptura tego dania jest w stanie opanować nawet dziecko.

Owies posiłek na wodzie

składniki:

płatków owsianych "Hercules" - 1 kubek;
woda - 2 kubki;
suszone owoce, miód, świeże lub mrożone - smak;
sól - do smaku.

przygotowanie

Płatki wlać do rondla, zalać zbożowego przegotowanej wody, wymieszać, trochę soli, pozostawić do spęcznienia w ciągu 2-3 minut. Następnie umieścić garnek na małym ogniu i doprowadzić do wrzenia, wyłączyć ogień. Dajemy owsiankę do chłodzenia, wymieszać. Po 2 minutach, kasza mocno zagęszczony. Owsianka może dodać suszone morele, rodzynki, suszone śliwki, miód, świeże jagody i owoce.

Mączki owsianej w wodzie, w kuchence mikrofalowej

Z kuchenką mikrofalową smaczne Herkulesa owies posiłek na receptury wody kleik na wodzie, można gotować jeszcze szybciej.

składniki:

płatki owsiane - 2-4 sztuki. łyżki;
Przegotowanej wody - 1 filiżanka;
sól i cukier - do smaku.

przygotowanie

Napełnić płatków wrzącej wody, dodać cukier i sól. Woda powinna obejmować płatków o około centymetra. Umieścić miskę owsianki w kuchence mikrofalowej przez 3 minuty z pełną mocą. Bierzemy na owsiankę, wymieszać, dać podstawę dla kolejnych 3 - 4 minuty. Dodać suszone owoce, orzechy, miód i jagody.