Jakie są korzyści z płatków owsianych rano?

prawo śniadanie - jest kluczem do dobrego dnia. Śniadanie, oczywiście, niezwykle ważnym elementem naszej diecie, ponieważ dostarcza nam wielu istotnych elementów, atakuje nas z energii i daje witalność przez cały dzień. Śniadanie lepiej zacząć od szklanki wody pół godziny przed posiłkiem, ale w każdym przypadku, jak najszybciej, lub nawet gorzej, pić podczas posiłku. Różnorodność pożywne śniadanie jest bardzo wysoki, a wybór nie będzie łatwy, ale bez wątpienia w rankingu najbardziej zdrowe śniadanie trwa nagrodę, oczywiście, płatki owsiane. Nic dziwnego, że mówią: „Owsianka - śniadanie Królowa”. Odkąd dzieciństwa, my zaszczepił miłość owsianki i dlaczego? Co jest tak przydatne płatki owsiane na śniadanie - to jest to, co mamy się uczyć.

Jakie są korzyści z płatków owsianych rano?

Oczywiście, odpowiedź na pytanie, czy płatki owsiane rano będzie przydatna oczywiste, ale co dokładnie jest przydatna nie znane każdemu. Owsiane jest znany ze swej wysokiej zawartości różnych witaminy (A, E, B1, B2, B6, K), niezbędnych pierwiastków śladowych - to jest bogate w potas, magnez, chrom, mangan, fosfor, żelazo, jod, fluor, cynk.

Również zawarte w płatków owsianych ma wysoką zawartość błonnika i węglowodanów złożonych, które pozwala nam poczuć pełny przez cały dzień, dobrze, albo przynajmniej przed obiadem. Ten produkt jest również niezbędnym asystent odchudzania, ponieważ ta właściwość owsiane chroni nas od wszelkiego rodzaju niepotrzebnych przekąski. Płatki owsiane poprawia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn.

Przydatne, jeśli płatki owsiane na śniadanie, twierdzą dwie główne składowe menedżerów produktów - białka i błonnika. przyspieszają metabolizm, stymulować wzrost i rozwój masy mięśniowej, a ponadto, aby pomóc nam pozbyć się złogów cholesterolu i naczyniowych, ale tylko pod warunkiem, że zostaną wykonane owsiane na wodzie. Ponadto, płatki owsiane stosuje się w różnych chorobach przewodu pokarmowego, wzdęcia i biegunkę.

Witamin z grupy B normalizuje proces trawienia, ma pozytywny wpływ na skórę. Fosforu i wapnia są korzystne do płyty korzenie włosów i paznokci, wzmocnienie układu kostnego.

Na śniadanie, najlepiej jest unikać produktów o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych, większość z nich różnych zbóż. Dlatego, płatki owsiane i przydatne na śniadanie, ponieważ jest nie tylko smaczne, ale także pożywne.

To prawda, nawet dobro może być wiele - czasami zdarza się, że niektóre, często jemy żywność lub żywność, zaczynają niepokoić nas zastosowanie owsiane Następnie należy dodać je do czegoś nowego, do eksperymentowania.

Wspaniały dodatek do płatków owsianych może być:

świeże owoce;
Nie mniej smaczne stanowi połączenie owsa i suszonych owoców;
garść orzechów płatki owsiane nie boli.

A jeśli lubisz słodycze następnie kilka kawałków gorzkiej czekolady będzie mieć na odpowiedni moment, po wszystkim, czyste sumienie (ponieważ płatki owsiane jest przydatna) i cukier do podniesienia endorfiny.