Płatki śniadaniowe

Wielu nie podoba owsiankę od czasów przedszkola, i to właśnie ta śniadanie Jest to optymalna. Zboża są źródłem węglowodanów złożonych, które są trawione powoli, ciągle uwalniając energię, więc dają długie i komfortowe uczucie sytości.

Pyszne owsianka na śniadanie

Aby smaczne owsiankę, trzeba użyć różnych dodatków, które pomogą urozmaicić smak. Nawiasem mówiąc, owsianka najlepiej gotować na bardzo małym ogniu, żeby go kruchym, jak w starym piecu Rosyjskiej. To zajmuje więcej czasu, ale również sprawia, że owsianka smaczniejsze.

Aby dać owsianki szczególną słodycz, te składniki dodać do niego:

różne dżemy, dżemy i syropy z owoców i warzyw;
śliwki, suszone morele, rodzynki, daktyle i inne suszone owoce;
świeże owoce - jabłka, gruszki, banany, melon, itp.
krem i bitą śmietaną;
migdały, orzechy laskowe, orzechy nerkowca i inne orzechy.

Oczywiście, danie z takich suplementów niskokalorycznej płatki na śniadanie jest dość trudno nazwać. Jednakże, jeśli nie jesteś w systemie odchudzania, można łatwo stać.

Owsianka na śniadanie, aby schudnąć

W przeciwieństwie do potraw, które można gotować dla przyjemności, diety płatki na śniadanie nie może zawierać wiele dodatków. Idealnie, powinno to być tylko zboża, gotowane na wodzie, z minimum soli i miodu lub cukru substytut - i lepiej bez niego naprawdę.

Jednakże, można dodać trochę owsianki ze świeżych owoców lub 1,5% mleka, aby trochę bardziej zróżnicowane i smaczne. Odchudzanie najlepiej brązowego ryżu, gryki i owsa (nie herkulesowe płatki!). Regularnie jeść zbóż na śniadanie, to normalizuje przewodu pokarmowego i może szybko poprawić swój stan zdrowia w ogóle.