Jak zaparzyć płatki owsiane, aby schudnąć?

Owsianka - popularny produkt spożywczy, który może korzystać do utraty wagi. Trzeba wiedzieć, jak zaparzyć płatki owsiane, które przyniosła korzyści tylko ciało. Istnieje kilka tajemnic, które pomogą osiągnąć doskonałe wyniki.

Jak zaparzyć płatki owsiane, aby schudnąć?

Aby przygotować kasza musi wybrać zboża bez dodatków (z wyjątkiem naturalnych składników, takich jak orzechy i owoce kandyzowane). Należy pamiętać, że czas gotowania zależy bezpośrednio od wielkości płatków.

Wziąć małą garnka, 2 szklanki wody i wlać do 1 płatków szklanych. podczas gdy stale mieszając, doprowadzić do wrzenia owsiankę. Dywersyfikację smak gotowego naczynia, można użyć niewielką ilość orzechów, miodu, owoc lub jagody.

Jak zrobić owsiankę na noc?

Ta sama ilość składników należy mieszać i pozostawia do spęcznienia na noc. Rano zaleca się, aby dodać kolejny 1 łyżka. wody i ogrzewa do wrzenia przez 5 minut.

Inna opcja - dodać płatki wodą w stosunku 1: 1 i pozostawić na noc, ale ta opcja jest najmniej wszystkim smaczne.

Tajemnice Jak zaparzyć owsiane Dieta:

Jeśli twoim celem - aby schudnąć, nie należy używać mleko, kucharz owsianka tylko potrzebują wody.
Miód nie należy umieszczać w gorącej owsianki, gdyż traci wszystkie użyteczne właściwości iw rezultacie istnieje jedno proste węglowodany.
Różnorodność smaków mogą być przyprawy zboża, na przykład, kurkuma, imbir proszku, ziołami i czosnkiem.
Nie kupuj szybko płatki żywności, tak jak zostały one oczyszczone i stracił prawie wszystkie użyteczne właściwości.
Jeśli nie można jeść gotowane na parze płatki owsiane na wodzie, można użyć wywar z owoców. Powinna ona być wykonana z suszonych owoców, takich jak jabłka i gruszki.